保養腎臟可通過食補。中醫師郭威均推薦一道美味藥膳——黑棗杜仲烏骨雞冬瓜湯，是補腎的食療湯品。
冬瓜可以收養腎氣，幫助腎利水。黑棗、杜仲、烏骨雞都是黑色食物，黑屬腎，入腎補腎。白茅根、冬瓜偏白，有利尿的作用。
黑棗杜仲烏骨雞冬瓜湯
食材：黑棗2～3錢、杜仲5錢、白茅根4錢、玉米鬚4錢、烏骨雞半斤、冬瓜200克。
做法：
●先將杜仲、白茅根、玉米鬚一同煎煮。
●把黑棗剝開，放入一同煎煮。通常可等到水滾之後30分鐘，水再滾一次，即可關火。
●把烏骨雞切片汆燙，然後放入冬瓜片。
●把藥汁倒進雞湯裏煎煮30分鐘即可。
（ 整理自新唐人電視台《談古論今話中醫》）◇
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