人們說話和咧嘴笑時，露出健康、整齊和潔白的牙齒是美容或社交需求，人們希望擁有一口健康的牙齒。但是，牙齒不僅幫助人們保持臉型，牙齒還屬於消化系統，會參與第一個關鍵的消化步驟。研究甚至表明，牙齒健康可能與心血管健康有關。
牙齒非常重要，但人們還是很容易輕視、忽視甚至濫用我們的牙齒。骨折了，骨頭可以隨著時間的推移而癒合，但牙齒受損了，卻不能重新長好。
人們需要愛惜牙齒。加拿大CTV News採訪了一位牙醫和一位牙科教授，談談如何擁有健康的笑容的同時，避免哪些不良的用牙習慣。
千萬別盲目跟風自己治牙
牙科助理教授卡爾曼（Les Kalman）和牙醫Audi亞圖（Uche Odiatu）均同意，在沒有和牙醫團隊商量之前，不應該嘗試五花八門的自己治牙潮流，不管它們在TikTok、Instagram或YouTube上有多受歡迎。
卡爾曼是西安大略大學（University of Western Ontario）的牙科助理教授，同時擁有牙科外科博士學位，Audi亞圖是多倫多的一名執業牙醫和健康講師。
目前，網上流行的自己治牙的方法，令人眼花繚亂，從牙齒美白食譜和指南，到3D打印校準器，再到在家填充蛀牙等等。
卡爾曼說：「社交媒體上很多這類方法，可能非常危險，它們造成的損害可能比你想像的要大得多。」「如果你想要糾正這些損害，代價可能會很昂貴，可能需要很長時間才能糾正，而且可能損害健康。」
Audi亞圖表示，需要讓牙醫或牙科保健師來做牙科診斷和牙科手術。
「確實需要每年至少兩次去看牙科專業人士，讓他們檢查牙齒，使用合適的專業產品，讓牙齒恢復到最佳健康狀態。」他說，「不要自己動手。」
沒戴護齒套 勿做接觸型運動
卡爾曼警告說，在進行身體接觸的運動時，如果沒有在牙齒上戴上專業製作的運動防護裝置，後果可能會很嚴重。
「我記得一個戴著全牙箍打棒球的年輕女子，棒球擊中她的嘴。」卡爾曼說，「那個病人當時沒有戴護牙套，而牙套可以分散球的衝擊力，保護她的牙齒。」
他說：「牙齒斷裂、移位和撕裂了，需要花費大量的時間和金錢來修復。因此，一個簡單的、專業安裝的運動牙套就可以避免這種情況的發生。」
永遠不要把牙齒當作工具
有人喜歡用牙齒打開包裝，用牙擰開瓶蓋，這看上去可以很酷，但卡爾曼和Audi亞圖治療過很多病人，他們把牙齒當成工具，結果把牙弄壞了，他們說，永遠不會再這麼做了。
卡爾曼說：「我無法告訴你，我們在牙齒上放置了多少填充物、根管和牙冠。」
Audi亞圖回憶說，有一個病人明知不能用牙齒撕毀塑膠包裝，但還是撕毀了。
「我有一個病人，大約5年前，她50歲，她做了漂亮的牙齒貼片。她去打開一些狗糧，心裏想，『我不應該這麼做。』」他說，「結果她還是做了，第二天，她來到我的辦公室，我得給她修復一塊漂亮的貼片。」
未經牙醫許可 千萬不要戴藥店牙具
卡爾曼警告說，患者在沒有事先諮詢牙醫團隊的情況下，千萬不要佩戴非處方牙齒矯正器，如夜間護齒器或運動護齒器。
他說：「事實上，我們有一個病人戴著一種特殊的設備，導致了牙齒移動，而且是永久性的移位。」「如果你想要消除這種移位，需要花費大量時間和金錢來做全面的牙齒矯正。」
絕不輕意在國外做牙科手術
醫療旅遊——到國外做美容或牙科手術，非常受歡迎，人們希望節省醫療保險之外的選擇性治療費用。
然而，卡爾曼警告說，外國牙科護理標準可能與許多加拿大人習慣的不同，這取決於當地和牙科護理提供者的合法性。
根據加拿大牙科協會和加拿大衛生部的說法，許多涉及切割或鑽入口腔軟硬組織的牙科手術都被認為是外科手術。
「在不了解護理標準的情況下，絕不要在國外進行牙科手術。」他說，「你想了解東西是如何消毒的，你想看看他們在做甚麼手術。」
吃喝酸性食物後 不要馬上刷牙
有飯後刷牙的習慣？Audi亞圖建議，在食用酸性食物和飲品後，可能需要推遲刷牙。這是因為某些食物中的酸具有暫時軟化牙齒琺瑯質保護層的作用。
「如果你非常用力地刷牙，或者用電動刷清潔牙齒，那麼，你每天都會失去幾微米（牙釉質），而且用力過猛，一年裏你可能會失去近一毫米的牙釉質。」Audi亞圖說，應該在吃或喝酸性物質後，至少等45分鐘再刷牙。
不要僅把牙齒當擺設
有很多社會壓力，要求人們擁有整齊潔白的牙齒，但牙齒和牙齦對人們的作用遠不止美觀這麼簡單。Audi亞圖說，永遠不應該把牙齒僅僅當成擺設。
他說：「我們的一切，我們的肝臟、大腦、心臟、肌肉、皮膚和器官，它們的健康都來自我們吃的食物。」他開玩笑說，最健康的食物是那些需要用牙齒「咀嚼和咬」的食物。#
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