久坐臀部痛 梨狀肌症候群2招復健

久坐、坐姿不良、愛翹腳的民眾可要小心了，還有許多一坐就好幾個小時不動的上班族，一到下午時間就感到臀部疼痛、小腿發麻、坐不住、走路還會一跛一跛，甚至嚴重到站不起來，有些人以為是坐骨神經痛而到醫院求診，卻未見改善，後來才知道原來是患了「梨狀肌症候群」。

造成梨狀肌症候群的原因

台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫生陳晉瑋表示，梨狀肌是位於臀部深處、從薦骨到股骨大轉子的肌肉，負責大腿髖關節的外旋運動，像是盤腿、翹腳都會使用到這處肌肉，又因為此部位有主管下肢感覺的坐骨神經經過，如果梨狀肌受到壓迫變得腫脹，便會壓迫到坐骨神經，而引起疼痛。

常見的「梨狀肌症候群」表現有：臀部劇烈疼痛、大腿後方酸痛或小腿酸麻無力，嚴重時臀肌萎縮、鼠膝痛（會陰神經受到壓迫）、行走不穩，甚至跛行。而最常好發的族群則為久坐不動的上班族、須久蹲或搬重物的工人、不愛活動的老年人，以及運動量大的運動員。

陳晉瑋表示，久坐又坐姿不正、喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊繃；而熱愛籃球、排球、網球等運動的年輕人或運動員，則因為常需要反覆髖關節外旋動作，經常造成梨狀肌疲勞而發炎肥厚，進而刺激坐骨神經導致疼痛。

判別梨狀肌症候群

許多人往往無法判別自己究竟是坐骨神經痛還是梨狀肌症候群？陳晉瑋說明，原發性坐骨神經痛，多為感染或外傷引起，痛感由臀部經大腿後側、小腿外側直至腳掌，為持續性的燒灼刺痛，站立時則疼痛減輕；而椎間盤突出、脊椎骨關節炎、脊椎骨腫瘤所引起的坐骨神經痛，則為長期反覆腰背疼痛，坐位時疼痛明顯，臥躺時疼痛可減輕；至於梨狀肌症候群的人通常覺得臀部疼痛遠大於腰痛，在床上側躺翻向另一側會痛，嚴重時跛行，臀骨附近會有壓痛點。