很多女孩都有生理痛的問題，症狀輕的會悶痛，有的較嚴重每個月都要靠止痛劑才能緩解疼痛。長期服用止痛劑會有一定的副作用，在日常生活中常見的一些水果，其實對女性身體是有很好的調理作用，在生理期間食用也能夠達到很好的止疼效果。
生理期間女性可以吃的水果有：性溫或性熱的水果，如榴槤、人參果、荔枝、龍眼、大棗、桃子、車厘子、石榴等水果；性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等。而寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、奇異果等，就要少吃。推薦4種水果對於痛經有著很好的緩解作用：
1. 蘋果
女性在生理期間抵抗力會下降，情緒容易波動，有的人還會有腰痠、疲勞等症狀。可以適當充一些活血化瘀的食物——蘋果，含有類黃酮。
一顆蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，可調節血脂、改善血清脂質、降低血液黏稠度、擴張血管，以及解除痙攣。
2. 桑葚
桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛乾澀，改善皮膚血液供應。對於糖尿病、心血管疾病和神經衰弱、生理痛等病症有輔助功效。
此外，桑葚還可以滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的華髮早白、頭暈目眩，以及女子月經不調、閉經等。
3. 車厘子
車厘子是一種熱帶水果，營養豐富。車厘子能提高經期的睡眠品質，強身益氣，每天喝兩次車厘子酒可以促進血液循環，或做成車厘子膏，每天吃兩次不僅可以舒緩疲勞，還能有效緩解生理痛。
4. 荔枝
荔枝屬於溫性水果，有股獨特香氣，果肉鮮甜多汁，果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神等功效；荔枝核有降血脂、調節血脂混亂、行氣散結等作用。女性行經前吃荔枝對緩解生理痛有很好的效果。◇
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