【健康養成記EP332】強化膝蓋與骨盆 三招練大腿內側肌 不少長者都有這樣的困擾：從椅子站起來越來越吃力，膝蓋也不如以前靈活。物理治療師潘家豪（Duke Pan）表示，保護膝蓋，除了鍛鍊股... 坐到站訓練大腿內收肌肌力訓練膝蓋保健骨盆穩定 2026年10月24日
