少吃糖

減少糖的攝入量具有明顯的健康益處，但當人們嘗試少吃糖時，有時會報告副作用，包括頭痛、疲勞或情緒變化，這通常是暫時的。＠------...

吃太多糖對健康不利，會增加肥胖、心臟疾病的風險。世界衛生組織建議成人每日平均消耗不超過25克糖，而可口可樂一罐12盎司（355ml...