【健康養成記EP39】 4min下肢伸拉操 重塑大腿內側線 現代人習慣久坐,或腿部沒有足夠運動,會因為肌肉的不平衡連帶造成下背及膝蓋疼痛,甚至體態不佳。多做下半身的伸展動作,可以雕塑身型,還... 伸展動作伸拉下肢肌肉鍛鍊膝關節血液循環 2023年12月14日