小寒物候禮俗展現中華精神 節氣補冬最是時候！

小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，每年在陽曆1月5日前後到來，在黃曆是「十二月節」。十二月就是臘月，小寒到了，和黃曆年關就僅差一月之遙了。

小寒節氣防寒

《九九歌》說「冷在三九」。三九是從冬至日起第三回的九日，落在小寒節氣中。從氣象統計來看，小寒和大寒兩節氣，是一年中最寒冷的時節，小寒甚至比大寒更冷（因為大寒已經接近立春，陽氣更明現了）。

小寒三物候

中華民族先民記載二十四節氣的物候，是以當時生活領域的黃河流域一帶為範圍。《逸周書‧時訓解》記載小寒三物候：「小寒之日，雁北向，又五日，鵲始巢，又五日，雉始雊。」小寒之日，雁北向乃是感應了小寒節氣「二陽之候」的表現，出發返回繁殖地，到立春到達。小寒後五日，喜鵲開始築巢。再過五日此時陽氣越加茂發，雄雉發出鳴叫聲。這些禽鳥的本能反應，感應著天地陰陽的遞變，《月令七十二候集解》說：「禽鳥得氣之先故也」。

花信風梅花最先到

一年花信風梅花最先到，凌寒迎春。（Shutterstock）

除了禽鳥得氣之先，花草也敏覺感應天地陰陽節氣的變化。對應於二十四節氣，明初王逵提出了完整的「二十四番花信風的名目」，小寒三花信風依次是梅花、山茶和水仙，其中，梅花在小寒第一候綻放，同時也是「二十四番花信風」中領先群芳的第一番，展現中華文化的堅毅精神，喜迎中華新年。

小寒養生

對應「冷在三九」的天氣，小寒食補食俗成了寒氣中一道暖呼呼的風景線，「補冬」正是時候！冬令

冬至進補常用的藥膳烏骨雞湯。（Shutterstock）

《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》說寒冬的養生之道，要以「養藏」為主，毋傷毋擾身心。入夜早點臥床休息，清晨等待日出後再起床，儘量保暖少讓陽氣從皮膚散失。此時要溫補潤澤五臟和肢體，因為寒氣凝滯於身易傷陽氣，會傷害來年的活力，此時適合「補冬」，養精蓄銳。平補、溫補、熱補，因人制宜，一定要因應自己的體質狀況來實施，不可大意。如果有感冒、病症等等特殊情況，也不能補，千萬注意，一定要諮詢中醫師。

小寒重節俗臘月大祭典

黃曆十二月又稱「臘月」。「臘」起源於中國古代，是指年終最後一個月中祭祀、感謝天地、百神和先祖的賜福；「臘月」的意義就是這樣來的。

中華兒女傳承了黃帝開創的敬天崇道、重德修身的文化。圖為祭祀天地神明的天壇。（Shutterstock）

臘月的臘祭之禮，中央的天子和地方氏族都有各自的祭祀，為國家、為地方、為家族的來年祈福。「天子祭天地山川」；各宗族舉行「祭祖五祀」，在宗祠和鄉里大門口擺上田獵取得的犧牲祭品，以祭祖和祭祀五位神祉。「五祀」尊奉的是主掌天地五方的「五官之神」——句芒、蓐收、玄冥、祝融、后土，以及家中的「門、戶、井、灶、中霤」五神。

古代臘祭透過豐盛又隆重的臘祀展現虔敬，暢通天人、物我之間的聯繫，虔誠感謝「天」的賜福。降祥自天，善德招祥，這種天人之際的關係，即使物換星移，恒常永不變。