早前,香港的社會與媒體為一個消息所震驚。一名17歲的拔萃男書院中六生曾憲哲於下午離開學校後失蹤。這起事件引發了對學生學業壓力的關注,尤其是在這個教育競爭激烈的社會。在這裡,筆者想分享幾個心理學的建議。
貼士1:精英是態度精英,而非能力精英
在教育心理學強調的是態度的重要性。美國心理學家卡羅爾·德魏克(Carol Dweck)提出的「成長心態」理論就強調了這一點。她認為,家長應該讚揚學生的努力和付出,而不是他們的絕對成績。例如,你可以對學生說:「見到你好專注地溫書溫了整個小時」,這樣可以鼓勵他們更有動力去學習。
在筆者的教學實踐中,筆者會鼓勵學生參與「每日讚美運動」,這是一個由我在社交媒體平台「Nepenthe解憂補習社」發起的活動,旨在讓學生每天都能獲得正面的鼓勵和讚賞。
貼士2:多用鼓勵加分制,而非扣分制
在教育過程中,家長應該多使用加分制,而不是扣分制。為此,筆者會鼓勵學生參與「21日小挑戰」,這是一個旨在提升學生學習動力的活動。筆者注意到一位學生學生在英文詞彙上的表現一直不理想。每次考試,她總是得分低於平均分,這讓她感到非常沮喪。如果繼續用傳統的扣分制來評價她,可能會打擊她的學習動力。於是,筆者開始嘗試使用加分制,每天都要完成一些特定的學習任務,以提他們的學習技巧與動力。這樣,她不再因為考試成績低而感到壓力,反而能夠從完成學習任務中獲得成就感。這種方法的效果很好。
貼士3:21日正向心理學小挑戰——感恩日記及靜觀
「正向心理學」是21世紀重大心理學理論之一,由美國著名心理學家馬丁•沙利文博士(Dr Martin Seligman)提出。他主張,應該以感恩(Gratitude)的心面對生活的順與逆,以寬恕(Forgiveness)的態度面對不愉快的經驗,並以正面關係(Positive Relations)重建良好的人際網絡。◇
作者簡介
林柏勤(Spencer Sir)為港大一級榮譽畢業、教育心理學專欄作者,10年教學經驗更明白當今孩子所需。逾8,000學生實戰,運用心理學同理與聆聽。溫柔以待,與學生同行。
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