「抑鬱症」近期成為中國大陸的網絡熱詞。數據顯示，中國年輕群體患上抑鬱症的風險升高。如何擺脫抑鬱症？年輕時曾患抑鬱症的網紅文睿與大紀元記者分享重獲新生的秘訣。
中國年輕人患抑鬱症比例攀升
最近，出生於香港、48歲的知名華語歌手李玟（CoCo Lee）因抑鬱症輕生後，中國大陸熱議「抑鬱症」。截止7月7日晚間7時，大陸微博熱搜詞「抑鬱症」已有14.1億閱讀量，「李玟抑鬱症」已有11億閱讀量，「抑鬱」已有2億閱讀量。大陸網民紛紛留言披露自己抑鬱症狀況，一些知名藝人也紛紛談論抑鬱症經歷。
這其中，中國年輕人患抑鬱症的狀況尤其引發關注。
《2022年國民抑鬱症藍皮書》顯示，中國目前患抑鬱症人數9500萬，其中在校青少年的抑鬱情況更為嚴重。18歲以下的抑鬱症患者佔總人數的30%；一半的抑鬱症患者為在校學生。
今年2月，中國科學院心理研究所發表的《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》顯示，青年為抑鬱高風險群體，18歲至24歲年齡組的抑鬱風險檢出率達24.1%，顯著高於其它年齡組；25歲至34歲年齡組的抑鬱風險檢出率為12.3%，也顯著高於35歲及以上各年齡組。
患上抑鬱症後的極端做法是自殺。近期發表在《中國疾病預防控制中心周報（英文）》（CCDC weekly）的研究指出，15—24歲年齡組的自殺死亡率在2017年至2021年上升，城市和農村青少年自殺死亡率均突破每十萬人中3人。
今年3、4月，被媒體報道出來的已有數名年輕人輕生。如3月19至3月23日的5天內，天津7名學生選擇了輕生。中國還出現「相約自殺」群，即一些年輕人對生活感到絕望，通過網絡找到與自己想法相同的人相約自殺。4月4日，四名來自福建、河北、河南和四川的年輕人，在湖南張家界景區天門山一起服農藥，然後跳崖自殺。
抑鬱誘因有多種 包括政治高壓
導致抑鬱症的誘因很多。如前述發表在《中國疾病預防控制中心周報（英文）》（CCDC weekly）的研究認為，青少年多是因「學業成績比任何其它事情都重要」的壓力所致。還有一些個體因為家庭、情感、職場等因素患上抑鬱症。
「澎湃新聞」7月7日報道稱，中國科學院心理研究所副研究員陳祉妍說，近幾年在疫情等多重壓力下，抑鬱症年齡的拐點已延後至40歲。
「自由亞洲電台」7月6日報道稱，在上海外企工作的女青年趙迪說，疫情三年把所有人的夢想都擊碎了，大家都感覺自己跌入了谷底；運氣不好的話，背著幾百萬的按揭，就會有種生不如死或者說每一天都心驚膽顫的感覺。
微信公眾號「照路明」去年5月公布一份針對上千人的《上海居民疫情心理狀況》調查顯示，該年4月封城以來，超過四成的上海居民出現抑鬱情緒。
中國經濟衰退，失業壓力也加重了這種抑鬱。《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》稱， 抑鬱風險檢出率最高的是無業/失業人員，高達31.0%，遠遠高於其它職業群體的抑鬱風險檢出率。
加拿大華裔作家盛雪4月25日希望之聲表示，中國的經濟滑坡嚴重，很多年輕人找不到工作，沒有活路，讓他們感到絕望。
政治高壓、自由空間縮小也讓眾多中國人抑鬱。大陸知名詩人、維權人士王藏妻子王麗（又名王利芹）就是其中一例。
7月7日，她告訴大紀元記者，2012年她隨丈夫在北京時因遭到中共當局持續騷擾、驅趕逐漸患上抑鬱症。「剛去的時候還沒有生產（生雙胞胎），就讓搬家一次；剛生產完又搬家一次，然後就不斷地被他們逼迫搬家。」王麗說，丈夫被當局阻撓無法談成編劇工作，生活困難，再加上丈夫被警方拘捕等等原因，心理壓力越來越大。
「慢慢地我感覺沒有辦法生活下去。」王麗表示，曾三次吃安眠藥想要自殺，但都沒有死成，不得已一度住院治療。2020年王藏再次被中共拘捕，她也因聲援丈夫被捕進看守所，抑鬱症再次復發，在看守所時還被送去精神病院。
「到現在（我還是覺得）人生活得真的太沒有意思了。」王麗說，「我們生活的這種大環境，加上家庭這種小環境，還有各種生活壓力，各種各樣的煩惱，真的太壓抑了。」
她說，不僅自己抑鬱，孩子們曾親眼目睹父母被警方拘捕的場景，也受到很大的精神創傷，老大已不願意上學，「他們現在見到我要出門都會緊張」。
「自由亞洲電台」7月6日報道中，女青年趙迪說，讓她感到更壓抑的是言論空間明顯縮小。「當我們主要的一種溝通渠道被切斷之後，每個人都會覺得很憋，就像被摀住嘴一樣，然後這種情愫就會在心裏發酵。所有我們這個時代的人是陷入了一種普遍性的抑鬱。」
關注中國人權的女青年王霞最近一次抑鬱症發作是與母親在電話上吵架，「差一點就跳樓了」。她收藏與國內人權抗爭者相關的紀念品，參與人權及公益活動，遭受很多創傷，因此產生了焦慮和抑鬱的症狀。然而，她的家人並不理解她。
報道稱，中國紅十字基金會前醫療救助部部長任瑞紅說，大部份人的承受力不可能那麼好，當達到極致的時候，這種負面情緒就會在整個社會蔓延爆發，形成社會性的抑鬱；中國年輕人在各種壓力下已經被擠壓得變形，既看不到希望，也找不到情緒出口。
哪裏是出路？
人們患抑鬱症後，在無法改變外在環境時，除了尋找醫生、用藥物幫助外，還能有其它出路嗎？
曾任美國傑斐遜大學臨床精神病學教授、現任美國楊氏整合醫學中心主任的楊景端醫師7月6日在新唐人「健康1+1」節目中說，情緒、生理在藥物作用下可能會改善，但對抑鬱症來說，思想上的根本轉變很難。很多人是因為有信仰，能夠抵抗思想、精神困擾頑強地活下來，信仰的力量很強大。人要是有信仰，就會知道人的生命是很珍貴的。
網紅、youtuber文睿7月7日與大紀元記者分享闖過抑鬱症的秘訣。
文睿高中時因發現自己不如城裏的孩子，非常想爭前幾名進而壓力越來越大，出現抑鬱症狀況。他說，「（那時候）整個人就像廢了一樣，幹甚麼都做不起來，每天腦子裏就想著自己要不行了、要死了、要完了⋯⋯」之後即使不想去想，但總有一種暗示讓你非要去想。
為此，文睿一度跟著佛教居士唸咒，但未有好轉，直到有人告訴他修法輪功對人身心健康非常有好處。
法輪功，又名法輪大法，是由李洪志先生於1992年5月傳出的佛家上乘修煉大法，指導人們以「真、善、忍」為原則修煉，已洪傳全球一百一十多個國家和地區。（法輪大法網站：超連結）
「修煉之後，師父把我這個根給挖出來了，把這個心結打開了。」他說，當時印象特別深刻，「我們師父講（不是原話），你的胳膊你的腿，你可以讓它怎麼動就怎麼動，為甚麼你的思想你就左右不了，因為它不是你。這個話當時對我的震撼是非常非常劇烈的。」
慢慢地，他學會把不好的思想與自己區分開，然後排斥它。文睿說，「要去擺脫它是需要很大的韌量，是法輪功，是我們師父賦予了我這個力量」。他對此深信不疑，內心漸漸變得非常非常強大，相信師父在幫助，逐漸不好的想法沒有了。
文睿通過自己的親身經歷，提醒患抑鬱症的朋友們，只有從內心真正地相信神佛的存在，讓自己變得更有道德，不斷歸正不好的言行，真正相信神會幫助你，那些陰霾、不好的東西就會一掃而光，才能真正擺脫抑鬱症。#
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