你是不是吃完飯就會胃疼、肚子疼？是不是有時會感覺胸悶、氣脹、反胃，有時甚至還會感到噁心或嘔吐？香港註冊中醫師阮愛蓮在《百病百醫法》節目中表示，情緒和進食習慣等都會影響胃腸健康，並講解透過食療和按壓兩個穴位，可以自我療癒，改善胃痛等問題。
胃腸疾病在各種人群中都很普遍。慢性腹痛就是主要受腸易激綜合症（IBS）和炎症性腸病（IBD）影響的一種疾病。2002年在美國初級保健診所，受腹痛困擾而就診人次超過1,350萬。
胃部不適是身體在發出警訊
阮愛蓮表示，人吃入的食物會收納進胃部，然後慢慢經過大、小腸的消化，再經過脾、肝等的輔助，吸收和供給身體所需要的營養。
她形容消化系統就像一個升降機一樣，正常來說吃進的食物就向下走，去到胃腸進行消化吸收。但是一旦食物在胃內消化不了，就會返上來，也就是食物倒流。
如果發生食物倒流（反胃），可能是胃部過累、在超負荷運轉，這是身體在發出警訊。
如何分辨胃痛與心肌梗塞、心絞痛？
阮愛蓮表示，胃痛和心肌梗塞、心絞痛等心臟疾病很容易混淆，因為這兩類疾病發出的警訊都出現在胸骨區域，不過兩者仍存在差異。
如果病人感覺到左手麻痺、胸口痛、冒冷汗，嚴重的甚至於休克，那麼大多是由於心肌梗塞等心臟病，並且持續的時間會比較短。而如果是胃痛，持續的時間會更長一些，一般超過半個小時。
兩種食物緩解胃痛 好習慣也很重要
經常患胃痛特別是慢性胃病，學會自我調理很重要。
阮愛蓮首先建議的是食療，比如用淮山煮粥吃，或者煲水當茶飲，用新鮮或曬乾的淮山都可以。淮山有健脾功效，對於促進消化和改善脾胃功能都有益處。
另外，山楂也可以用作食療，山楂可以消滯（幫助腸胃消化），放入山楂煮粥或茶也有功效。
良好的進食習慣也很重要，阮愛蓮建議經常會胃痛、胃酸的人，不要吃太飽，不要吃太快，吃東西時盡量不要說話，不要吃煎炸、辛辣的食物，這些刺激性的食物對胃腸不好。
另外，食無定時對胃腸的損害也很大。阮愛蓮舉例說，吃宵夜其實是多吃一餐，等於吃得過飽，而且吃完又馬上睡覺，這不符合人的生物鐘，因此不利於人體健康。
情緒影響臟器 保持樂觀平和
阮愛蓮說，人的情緒會影響相應臟器，某種情緒過度會引起相應臟器的疾病。中醫認為，人的「七情」（七種情緒）——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，分別對應著人的「五臟」（五個臟器）——心、肝、脾、肺、腎。
心主喜，過喜則傷心；肝主怒，過怒則傷肝；脾主思，過思則傷脾；肺主悲和憂，過悲和過憂都會傷肺；腎主驚和恐，過驚和過恐都會傷腎。
其中，悲和憂會影響整個消化系統，悲傷過度可能會不吃東西，沒胃口，思慮過度、壓力大也會令消化系統紊亂。
按摩這兩個穴位 有助胃腸健康
阮愛蓮表示，堅持自己按摩合谷穴和足三里穴，可健脾胃，改善消化系統功能，還可以止痛，自己療癒自己。
合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，大約在第二掌骨橈側的中點處。
足三里穴則是在小腿外側，外膝眼下四横指、距脛骨前緣一指寬處。可以將右手掌搭在彎曲的左腿膝蓋上，中指與正中的腿骨相合，食指指尖按壓的部位就是足三里穴。
中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，內臟通過經絡與身體各個部位相連。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。@
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