研究證實，慢性便秘是大腸癌的危險因素之一。如果能客觀了解和運用中醫理論，結合穴位按摩和對症給予中藥方，同時注意日常飲食，就能有效治療便秘，從而降低和規避罹癌風險。
在美國，便秘是一種最常見的胃腸道疾病之一，每年至少有250萬人因便秘而看醫生。60歲以上成人患病率為33%，總體成人患病率約為16%。老年人常因腸道乾澀造成排便不暢，年輕人、上班族因久坐、壓力大可能導致排便不良，加上現代食品的精緻化，讓越來越多的人罹患便秘，影響約6,000萬到7,000萬美國人。
2014年在Alimentary Pharmacology and Therapeutics雜誌上發表的一項研究結果顯示，慢性便秘患者的結直腸癌患病率和發病率，顯著高於對照組的先前無慢性便秘患者，且這些風險隨著慢性便秘的嚴重程度而增加。
那麼，如何解決便秘問題，從而有效降低或規避罹患結直腸癌的風險呢？讓我們一起學習和利用古老的中醫方法與智慧，並從中獲得神奇的功效。
一、便秘的類型
首先，讓我們了解一下便秘的幾種類型。
1.腸胃運動遲緩型
腸胃蠕動非常遲緩、排便運動差導致便秘，這是屬於排便習慣不良。有很多人會說：「我一定要早上排便。」中醫認為早上卯時（5-7時）是大腸經循行的時間，也就是最好能在早上5-7時排便。但在早上5-7時期間，你不一定有足夠的時間去排便，或者在5-7時即便用力也排不出來，結果腸子的運動越來越差，這就是遲緩型的便秘。
中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身，它們是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。人體有十二條經絡，分別聯繫著體內十二個臟腑，而一天二十四小時又分成十二個時辰，在不同的時辰，其對應的不同經絡上的氣血會特別興盛，該經絡所對應的臟腑也比較活躍。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。
2.緊張壓力型
精神緊張壓力型便秘數量居首，尤其是上班族，早上5-7時可能沒辦法排便。現在的年輕人多半都是晚睡晚起，甚至顧不上吃早餐，更來不及去排便。在時間和心情雙重緊張的壓力下，最易引發緊張型便秘。
3.直腸或大腸腫瘤疾病型
這是因直腸、大腸有腫瘤等疾病而出現的便秘。反之，便秘也可能會讓直腸、大腸等處產生腫瘤。
4.懷孕型
有的婦女在懷孕期間會導致便秘。
5.服用治療其它病之藥物所致型
這是由於服用治療其它疾病的藥物有可能導致的便秘。
二、按摩4穴位促進排便
●孔最穴：治便秘、痔瘡
我們可以利用按摩穴位來幫助促進排便。推薦給大家一個重要的穴位，叫做孔最穴。由於排便不良或便秘造成的痔瘡，古人多半都是用孔最穴來治療，效果非常好。
孔最穴就是從大拇指指根向下手腕處開始，到手肘彎處之間，這段距離一半處的位置就是孔最穴。
當大便太硬或排便不良時，可以用手按壓孔最穴，這時肛門就開始在動啦。
●承山穴：治便秘、痔瘡、腰痛
承山穴在小腿彎到腳跟這個長度的中間，也就是腓腸肌形成凹陷處就叫做承山穴。承山穴與孔最穴同樣都是治療痔瘡、便秘效果非常好的穴位，只要適當按壓，便秘幾乎就治好了。
承山穴還可以治腰痛，所以有腰痛、便秘和有痔瘡的人都可以按一按這個穴位。
●神門穴：舒緩精神緊張型便秘、助眠
神門穴可以舒緩人的緊張壓力，在小指與無名指中間的夾角處向手腕方向畫出一條線來，跟手腕相交的位置就叫做神門穴。一旦按揉神門穴，不但可以馬上改變人的神經緊張壓力，還會使睡眠品質變好。
所以，我們也常常利用神門穴加三陰交穴，來治療有精神失常或有睡眠障礙的患者。神門穴能夠減緩壓力，因此如果你是由於壓力造成的便秘，可以按壓神門穴來緩解便秘。
●天樞穴：治療便秘、腹瀉
天樞穴對治療便秘或腹瀉都有很好的作用。天樞穴在肚臍兩旁大約三個指頭的位置。
用大拇指輕輕的壓下去再放鬆，再壓下去再放鬆，如此反覆做7-9遍，就可以治療便秘或者是腹瀉。
三、中醫藥方治療便秘
古時的藥方很多都能藥到病除，現代依照病情酌量使用，仍然可以對症下藥，取得很好的療效。
1.五仁丸：潤腸 促進腸胃蠕動
五仁丸包括五種種子的仁，即松子仁 、柏子仁、郁李仁、桃仁和杏仁，再加上橘皮，合起來就叫做五仁丸。
因為這五仁都是種子，故含油量多，可以自然潤腸、滑腸。這個處方就是治療身體虛而便秘的患者。所謂虛而便秘就是腸胃遲緩、蠕動差的患者。
2. 肉蓯蓉、何首烏：為老年人潤腸補腎
有的老年人排便不良，腸道比較乾澀，年紀越大腸道越乾燥。這時應該用增液湯和補腎的藥物。例如，肉蓯蓉和何首烏都有潤腸和補腎的作用，服用這兩味藥可以一面補腎一面潤腸，使排便順暢。
3.當歸：補血潤腸促生育
曾經有一位患者，她結婚七八年沒有生育，又有便秘的問題。我建議她每天吃2兩當歸。當歸除了補血還可以使得腸道潤滑。她服用幾個月後，不僅排便順暢，後來還懷孕生育了兩個孩子。
四、日常飲食
便秘的人可以食用一些幫助排便的水果，例如：木瓜、香蕉和鳳梨。這幾種水果對排便都有很大的幫助，在日常生活中也很容易買到。
木瓜有豐富的纖維質以及酵素，這個酵素可分解蛋白質，促進胃腸蠕動，一天大概吃半個木瓜排便就順暢了。
木瓜中含有葉黃素，可以幫助眼睛視網膜的感光細胞。因為木瓜中的葉黃素含量很多，一次吃半個到一個木瓜的話，有可能讓你的手掌、眼睛、臉都變黃。不過，別擔心，這就是人工黃疸，只要不吃了自然就會恢復。
鳳梨含有豐富的膳食纖維，跟木瓜一樣也含有分解蛋白質的酵素，因此被現代醫學認為可以消除體內的自由基，促進消化。鳳梨含有檸檬酸，因此維他命C很多。
以上提到的中草藥，一般在中藥店或中國超市有售，因個體差異和實際情況不同，具體治療和處方請諮詢專業醫師。 @
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