很多人晚婚晚生,等到想要有小孩時,卻發現想生但生不出來,於是不得不選擇凍卵及人工受孕,但也讓女性受了不少皮肉苦及心靈創傷。紐約坤德中醫診所醫師馮羅小潔認為,中醫自有套提升精卵品質的助孕法。

不孕不育是現在晚婚族最常遇到的問題,世界衛生組織(WHO)引述的調查顯示,育齡婦女無法生育的比例約佔8~12%。到底是男性的問題?還是女性的問題呢?據台灣茂盛醫院的數據,女性不孕症大概佔了54%的因素,男性佔21%的因素。

女性不孕原因中,又以卵巢功能問題為主,其次是輸卵管跟子宮障礙。男性則是陰莖、睪丸、輸精管及內分泌問題。

不過,男性精子質量下降的問題近年也越發嚴重。《人類生育最新資訊》期刊(Human Reproduction Update)一篇研究指出,從1973年至2018年,全球男性精子濃度慘跌52%,40年來男性精子濃度減少一半以上。

檢查精卵品質成為尋找懷孕方法的第一步。男性主要檢查精子的活動力、數量及型態。女性透過檢驗AMH(抗穆氏管激素)與FSH(促濾泡激素),來評估卵子庫存量,或是透過超音波來判斷子宮或輸卵管是否有阻礙物,妨礙受精卵的產生及著床。

但醫生提醒,卵子的庫存量,並不代表品質,能否懷孕與卵子的品質極度相關。馮羅小潔認為,卵子的品質跟日常生活行為息息相關。

四類體質影響精卵品質

馮羅小潔將女性影響卵子質量的體質分為四種類
馮羅小潔將女性影響卵子質量的體質分為四種類

馮羅小潔將女性影響卵子質量的體質分為四種類,每一類型的人都因一些生活習慣,導致卵子品質不佳。中醫備孕需要調養體質,就是針對不同體質者,給予後天補強。

1.氣血兩虛型:講話容易上氣不接下氣,這類人多是過度減肥,營養不良,或是喜歡穿清涼的衣服、躲在冷氣房裏。

2.痰濕過重型:即卵巢或子宮的寒氣或痰濕過重,也就是體重比較重、體毛多、月經常推遲不來。生活上愛吃冰品冷飲、油炸等食物,喜歡熬夜又吃宵夜,因為代謝功能差,讓濕寒長期堆積在體內,造成寒宮而不易受孕。

3.肝腎陰虛型:體型偏瘦的女生,講話速度快、月經容易提前到來、血色深、但經期持續時間不長,且容易情緒煩躁。這類型多屬年長女性,隨著年紀的增長,本來肝腎之氣就開始減弱,但長期因工作壓力、睡眠不足或休息不好,而加速老化。

4.肝氣鬱結型:脾氣會比較暴躁、經期來前乳房比較脹痛、明顯口臭,屬承受大壓力的女強人,壓力所導致的氣滯(人體能量不通暢),讓受孕也相對不容易。

受孕是男女雙方共同努力的結果,馮羅小潔認為男性精子品質不佳,也跟生活習慣相關。

1.氣虛不足型:講話聲音不大、不容易拿主意,多發生在壓力大的電腦族上,不運動,也沒甚麼胃口。

2.痰濕過重型:跟女性一樣,不太活動又加上飲食寒、涼、甜,體重較重,代謝功能差。

3.腎陰不足:屬年紀長的男性,但又有固定的性行為,導致精氣消耗,所造成的精子品質不佳。

中醫認為精是人體內一種精華物質,儲存在腎臟內,對生殖功能至關重要。

4.腎精不足:性行為過頻,過度耗精氣。

馮羅小潔認為,這四種類型的男女性,如果要備孕的話,一定要先從生活上的習慣開始調整,才有可能真正養出好品質的精卵。

備孕飲食三原則

備孕飲食一直是大家關注的焦點,一般建議男性可以多吃維生素C、E、鋅、精胺酸,還有Q10,女性可以多吃葉酸、肌醇、維生素D3及Q10的保健品。馮羅小潔認為,現代科學許多研究已證明出這些保健品對備孕的幫助,但傳統中醫更強調「何時、何地、吃何物」。

以四季來說,中醫強調,春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,順著節氣能量吃有助該臟腑的食物,更能讓身體獲得需要的營養與健康。

根據五行理論,自然和人類社會的事物都可以用五種元素來描述——金、木、水、火、土。中醫學把五行學說應用於醫學領域,五臟、五色、五味以及季節都分別對應著五行,因此每一季節都有要特別養護的內臟,也有特別適合的食物。

馮羅小潔建議,春養肝,應多吃一些綠色青菜、發苗的植物,如豆芽、苜蓿芽。夏養心,紅色的食物會補心所需要的能量,如紅菜頭、紅莧菜、紅肉。秋養肺,白色的食物可以補肺能量,且不要吃太多辛辣的食物。冬天就應該多一些溫補的羊肉、燉品、海鮮,來補充腎臟元氣。

運動方式因體質而異

馮羅小潔針對不同的體質,提供不同的運動建議
馮羅小潔針對不同的體質,提供不同的運動建議

針對不同的體質,馮羅小潔也提供不同的運動方式,增加其氣血循環。

1.氣血兩虛者:不應消耗太多力氣,可以做比較舒緩的運動,如:散步、氣功、慢慢騎單車。

2.痰濕類型者:需要消耗體內多餘的濕氣,做大量流汗的運動。

3.肝腎陰不足者:因屬年齡較大者,做瑜伽等不太激烈的活動為最佳。

4.肝氣鬱結者:不但要多運動,還要多做拉伸的運動,游泳是最佳選擇。馮羅小潔表示,很多被她診斷有肝氣鬱結體質者,在游泳後都覺得身心特別舒暢。

行房最佳時辰

在中醫上,有效的行房時間也是有理論根據的,就是晚上9時到11時。這段時間在中國傳統上稱為「亥」時,對應的動物是豕,也就是豬。馮羅小潔解釋,「家」這個字是寶蓋頭,再加下面的「豕」。

豬有多產的意思,所以「亥」時行房,最容易懷孕。而「亥」的前面是「戌」,「戌」在十二地支中屬狗,狗顧家,也就是晚上7-9時大家工作完回家吃飯,與家人相處、培養氣氛後,9-11時就可以開心在床上運動了。

另外,中國文字的創造有象形的含義,「亥」字型上也有巧思,如同兩個人的四隻腳交疊在一起。馮羅小潔讚歎,中國文化真的是博大精深!

生辰算孕時

不少夫妻在精卵品質的檢查上都沒問題,卻遲遲生不出孩子。馮羅小潔表示,這類狀況真的不少,但中醫有個非常特別的「看生辰算孕時」的理論,她透過這個方式幫不少夫妻完成懷孕的夢想。

看生辰算孕時,在中醫有一個專門的理論叫「五運六氣」,它指的是,每個人都對應不同的五行(金木水火土)特質。每個人在五行中都有比較多跟比較少的部份,如有些人天生缺火,體質上就容易手腳冰冷。

看生辰算孕時,就是透過男女雙方的生辰去算出,哪一個年份跟月份是兩個人最合拍的時候。馮羅小潔舉例,她算出某對夫妻在半年後的兩個月裏命格最合拍,最有機會懷孕,於是安排這對夫妻在半年前開始調養身體,果然在第一個月就懷孕了,現在小孩都三個月大了。@

 

想懷孕?中醫助孕秘訣大公開!行房時辰、備孕運動 | 健康養成記With Amber

 

 

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