很多人晚婚晚生，等到想要有小孩時，卻發現想生但生不出來，於是不得不選擇凍卵及人工受孕，但也讓女性受了不少皮肉苦及心靈創傷。紐約坤德中醫診所醫師馮羅小潔認為，中醫自有套提升精卵品質的助孕法。
不孕不育是現在晚婚族最常遇到的問題，世界衛生組織（WHO）引述的調查顯示，育齡婦女無法生育的比例約佔8～12％。到底是男性的問題？還是女性的問題呢？據台灣茂盛醫院的數據，女性不孕症大概佔了54％的因素，男性佔21％的因素。
女性不孕原因中，又以卵巢功能問題為主，其次是輸卵管跟子宮障礙。男性則是陰莖、睪丸、輸精管及內分泌問題。
不過，男性精子質量下降的問題近年也越發嚴重。《人類生育最新資訊》期刊（Human Reproduction Update）一篇研究指出，從1973年至2018年，全球男性精子濃度慘跌52％，40年來男性精子濃度減少一半以上。
檢查精卵品質成為尋找懷孕方法的第一步。男性主要檢查精子的活動力、數量及型態。女性透過檢驗AMH(抗穆氏管激素)與FSH(促濾泡激素)，來評估卵子庫存量，或是透過超音波來判斷子宮或輸卵管是否有阻礙物，妨礙受精卵的產生及著床。
但醫生提醒，卵子的庫存量，並不代表品質，能否懷孕與卵子的品質極度相關。馮羅小潔認為，卵子的品質跟日常生活行為息息相關。
四類體質影響精卵品質
馮羅小潔將女性影響卵子質量的體質分為四種類，每一類型的人都因一些生活習慣，導致卵子品質不佳。中醫備孕需要調養體質，就是針對不同體質者，給予後天補強。
1.氣血兩虛型：講話容易上氣不接下氣，這類人多是過度減肥，營養不良，或是喜歡穿清涼的衣服、躲在冷氣房裏。
2.痰濕過重型：即卵巢或子宮的寒氣或痰濕過重，也就是體重比較重、體毛多、月經常推遲不來。生活上愛吃冰品冷飲、油炸等食物，喜歡熬夜又吃宵夜，因為代謝功能差，讓濕寒長期堆積在體內，造成寒宮而不易受孕。
3.肝腎陰虛型：體型偏瘦的女生，講話速度快、月經容易提前到來、血色深、但經期持續時間不長，且容易情緒煩躁。這類型多屬年長女性，隨著年紀的增長，本來肝腎之氣就開始減弱，但長期因工作壓力、睡眠不足或休息不好，而加速老化。
4.肝氣鬱結型：脾氣會比較暴躁、經期來前乳房比較脹痛、明顯口臭，屬承受大壓力的女強人，壓力所導致的氣滯（人體能量不通暢），讓受孕也相對不容易。
受孕是男女雙方共同努力的結果，馮羅小潔認為男性精子品質不佳，也跟生活習慣相關。
1.氣虛不足型：講話聲音不大、不容易拿主意，多發生在壓力大的電腦族上，不運動，也沒甚麼胃口。
2.痰濕過重型：跟女性一樣，不太活動又加上飲食寒、涼、甜，體重較重，代謝功能差。
3.腎陰不足：屬年紀長的男性，但又有固定的性行為，導致精氣消耗，所造成的精子品質不佳。
中醫認為精是人體內一種精華物質，儲存在腎臟內，對生殖功能至關重要。
4.腎精不足：性行為過頻，過度耗精氣。
馮羅小潔認為，這四種類型的男女性，如果要備孕的話，一定要先從生活上的習慣開始調整，才有可能真正養出好品質的精卵。
備孕飲食三原則
備孕飲食一直是大家關注的焦點，一般建議男性可以多吃維生素C、E、鋅、精胺酸，還有Q10，女性可以多吃葉酸、肌醇、維生素D3及Q10的保健品。馮羅小潔認為，現代科學許多研究已證明出這些保健品對備孕的幫助，但傳統中醫更強調「何時、何地、吃何物」。
以四季來說，中醫強調，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，順著節氣能量吃有助該臟腑的食物，更能讓身體獲得需要的營養與健康。
根據五行理論，自然和人類社會的事物都可以用五種元素來描述——金、木、水、火、土。中醫學把五行學說應用於醫學領域，五臟、五色、五味以及季節都分別對應著五行，因此每一季節都有要特別養護的內臟，也有特別適合的食物。
馮羅小潔建議，春養肝，應多吃一些綠色青菜、發苗的植物，如豆芽、苜蓿芽。夏養心，紅色的食物會補心所需要的能量，如紅菜頭、紅莧菜、紅肉。秋養肺，白色的食物可以補肺能量，且不要吃太多辛辣的食物。冬天就應該多一些溫補的羊肉、燉品、海鮮，來補充腎臟元氣。
運動方式因體質而異
針對不同的體質，馮羅小潔也提供不同的運動方式，增加其氣血循環。
1.氣血兩虛者：不應消耗太多力氣，可以做比較舒緩的運動，如：散步、氣功、慢慢騎單車。
2.痰濕類型者：需要消耗體內多餘的濕氣，做大量流汗的運動。
3.肝腎陰不足者：因屬年齡較大者，做瑜伽等不太激烈的活動為最佳。
4.肝氣鬱結者：不但要多運動，還要多做拉伸的運動，游泳是最佳選擇。馮羅小潔表示，很多被她診斷有肝氣鬱結體質者，在游泳後都覺得身心特別舒暢。
行房最佳時辰
在中醫上，有效的行房時間也是有理論根據的，就是晚上9時到11時。這段時間在中國傳統上稱為「亥」時，對應的動物是豕，也就是豬。馮羅小潔解釋，「家」這個字是寶蓋頭，再加下面的「豕」。
豬有多產的意思，所以「亥」時行房，最容易懷孕。而「亥」的前面是「戌」，「戌」在十二地支中屬狗，狗顧家，也就是晚上7-9時大家工作完回家吃飯，與家人相處、培養氣氛後，9-11時就可以開心在床上運動了。
另外，中國文字的創造有象形的含義，「亥」字型上也有巧思，如同兩個人的四隻腳交疊在一起。馮羅小潔讚歎，中國文化真的是博大精深！
生辰算孕時
不少夫妻在精卵品質的檢查上都沒問題，卻遲遲生不出孩子。馮羅小潔表示，這類狀況真的不少，但中醫有個非常特別的「看生辰算孕時」的理論，她透過這個方式幫不少夫妻完成懷孕的夢想。
看生辰算孕時，在中醫有一個專門的理論叫「五運六氣」，它指的是，每個人都對應不同的五行（金木水火土）特質。每個人在五行中都有比較多跟比較少的部份，如有些人天生缺火，體質上就容易手腳冰冷。
看生辰算孕時，就是透過男女雙方的生辰去算出，哪一個年份跟月份是兩個人最合拍的時候。馮羅小潔舉例，她算出某對夫妻在半年後的兩個月裏命格最合拍，最有機會懷孕，於是安排這對夫妻在半年前開始調養身體，果然在第一個月就懷孕了，現在小孩都三個月大了。@
想懷孕？中醫助孕秘訣大公開！行房時辰、備孕運動 ｜ 健康養成記With Amber
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