人們每天睡覺都會使用床單，時日一久，床單容易滋生細菌，對健康不利，所以床單應該定期清洗。那麼，床單應該多久洗一次呢？現在就讓睡眠專家來告訴你。

睡眠專家貝內特（Freddie Bennett）在英國《每日鏡報》撰文說，洗床單往往被視為一件苦差事。如果你懶得洗床單，你並不奇怪。有研究顯示，三分之一的英國人每年只洗床單一次。

然而，你應該定期清洗床單，因為皮膚的細胞、汗水和身體上的油會沾到床單上，讓床單變得有味道。

另一個風險是塵蟎的數量會在你睡覺時暴增。人的肉眼看不到塵蟎，但牠們會引發氣喘或過敏等症狀。

英國寢具專賣店「床的王國」（Bed Kingdom）的睡眠專家指出，床單的清洗頻率視情況而定。就平均而言，床單每個星期要清洗一次，或是每兩個星期清洗一次。

如果你有氣喘或過敏的症狀，應該每2到3天就清洗床單一次，以避免塵蟎增生。同樣地，如果你的寵物與你一起睡在床上，你也應該每2到3天就清洗床單一次。

「床的王國」的一名發言人表示，對於很多人來說，洗床單可能是一件麻煩事。就像其它家務事一樣，人們很容易拖延，但它對健康的潛在影響是你花時間來做這件事的絕佳理由。

該發言人說，在早上取下床單來清洗是個有效的方法。如果你能在陽光下曬床單，不但能節省烘乾機的電費，也能有殺菌的效果。

睡眠專家警告說，如果你感覺身體不適，那就應該每天清洗床單，而且要用熱水來清洗。

對於臥床不起的人而言，這可能是一件棘手的事情，但清理床上的細菌和病毒非常重要。◇

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