【醫道心傳】簡易保健操改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶

【編者按】耳鳴、重聽是臨床常見的症狀。一項美國研究發現，近十分之一的美國人在過去一年內出現耳鳴症狀，但只有不到一半的人曾經因耳鳴而求醫。[1]

在上一集《醫道心傳》節目中，台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌指出，耳鳴的病因複雜，常是多個病因同時合併所致。他也介紹十個醫案，講解不同原因引致耳鳴、耳聾、重聽、耳悶的治療方法，並指出針灸和中藥對改善耳鳴有很好的療效。

台灣長庚醫院研究發現，在107名接受針灸治療超過4個療程的病人中，56名病人的耳鳴症狀顯著改善，當中7人完全康復，而針灸17次以上的病人療效較好。相比起只針灸耳部穴位的患者，搭配針灸身體其它部位穴道的患者效果更明顯。[2]

除了針灸之外，吳國斌介紹5招簡易的耳朵保健操以及按摩手法，可以改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶等症狀：

1、用大拇指、食指，從耳朵下方耳垂部位，由下往上揉捏耳朵36次。

2、將中指、食指像V字型一樣打開，分別放在耳朵前、後，由下往上單方向推36次。

3、手掌水平伸直放在耳朵上，將耳朵前後來回翻折36次。

4、掌心對著耳道孔，中指水平置於後腦，食指放在中指上方，食指用力往前彈敲擊後腦36次，此時耳朵會聽到如打鼓般咚咚的聲音，此為古法鳴天鼓。

5、掌心用力向內按壓後，瞬間向外拉36次。

以上五個招式，是基本的耳鳴保健操。

由於耳鳴的病因複雜，若有以下的情形，必須加強處理，以提高療效。

1、經常頸椎僵硬痠痛、頭痛者，建議在做耳鳴自我保健操之前，先做之前於《醫道心傳》節目公布的「頸椎自我復健法升級版」的動作。

2、耳朵周圍若有筋結、疼痛點，要按摩開。

3、耳朵外圍的顳骨縫，要按摩推壓，以釋放耳周的顱內壓。

4、有鼻過敏，經常鼻塞、鼻涕倒流者，將大拇指彎曲，用大拇指側邊於鼻子兩側上下摩擦促進鼻子氣血循環。另外，用食指於兩側鼻翼上端、鼻骨下緣的「鼻通穴」按揉，此穴位對改善鼻胛肥厚所導致的鼻塞、鼻子腫脹，效果良好。

5、睡眠障礙容易加重耳鳴症狀，建議多做「頸椎自我復健法升級版」的動作，對改善失眠很有幫助。

由於耳鳴的病因複雜，病程不一，以上的耳鳴保健法，建議有空就多做，做的時候要放鬆、享受地做，耳鳴、耳聾、重聽、耳悶等症狀就有機會可以慢慢地改善了。@

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