民間有句話說:「身體有濕氣,一身都是病。」台灣中醫師吳國斌近日指出,在又濕又熱的夏天,如果人體內有濕熱,就會與外部環境互相感應,導致原有的病症加重。

如何辨別自己體內有濕氣

1. 舌頭比較紅,舌苔黃膩。
2. 大便粘馬桶,氣味比較臭,小便偏黃。
3. 臉上經常長痘痘,痘痘顆粒較大,像膿包一樣,這種膿包也會長在身體其它部位。
4. 皮膚油膩,頭皮出油,體味比較重。

如果你發現自己的身體出現上述的症狀,代表你的身體有濕熱的問題。

中醫認為,脾主運化,主四肢。本來夏天應該多出汗,對身體排濕排毒有好處。但是現在大家經常在冷氣室內,很少出汗,體內的毒素不容易排出來。再加上夏天人們喜歡吃冰冷的飲品和瓜果,造成脾虛脾濕,脾功能不好,脾虛濕滯,代謝不好身體就會濕氣重。

如果此時體內有炎症,特別是C型肝炎患者,身體濕熱會加重病症。婦科方面也容易出現白帶多、黃帶,甚至出現陰部瘙癢和綠帶的現象。濕氣重的人皮膚、頭皮愛出油,毛囊一旦被堵塞,就容易滋生細菌,導致皮膚發炎,青春痘容易化膿,也容易掉髮導致禿頂。

簡單食療助你快速排除濕熱

那麼,有什麼好辦法可以輕鬆去掉體內的濕熱呢?

吳醫師說,皮膚是人體最大的排泄器官,建議大家在清晨和傍晚適度運動,有助於毛孔張開,多流汗,多排毒。然後是多喝白開水,如果你感到緊張、壓力大,甚至過敏症狀比較明顯,包括皮膚過敏和鼻子過敏,應該多喝白開水。這樣做有助於稀釋血液的粘稠度,可以有效降低體內的毒素,對減輕過敏症也有幫助。

濕氣重的人也容易產生濕疹,手、腳經常冒小水泡,而且很癢。吳國斌發現用椰子油的效果非常好:在長小水泡的地方塗上椰子油,把皮膚搓熱,令椰子油的成分進入皮膚裏面,能夠止癢,對修復傷口很好。特別是給小嬰兒用椰子油,既可止癢還不必擔心被吃進肚。

對於愛出油的皮膚護理,吳醫師建議讀者可購買一些去油的保養品來使用,也可以透過飲食調整。身體調理好了以後,可以減少膿包,掉髮的情況可以大幅度改善。他建議飲食上要清淡,可以和微酸的食物一起吃比較好下飯。如果天氣熱,消化不好,又要排濕氣和利水,可以把冬瓜連皮煮來吃。

吳醫師也提供了另外一個他經常使用的食療方子:用綠豆、紅豆和薏仁,以1:1:1的比例煮湯喝,可以加一點糖來增加口感。他說這個方子排濕效果非常好。他記得有一個患者身上長了膿腫,一連吃了3天,回診時反饋說這個食療方子對去濕熱、消除身上的大膿包非常有用。

夏天有的女性很容易尿道感染,小便刺痛,最簡單的方法是喝綠豆水。這是因為綠豆皮有利尿作用。記得要把綠豆煮軟,但不要爆開,湯水看上去是清綠色的時候就可以喝了,快的話一天之內小便感染的問題就可以得到解決。如果把綠豆也吃掉還可以起到解毒的作用。

吳醫師介紹的這幾個排濕毒的方法都非常簡單,希望讀者們能夠從中受益。@

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