為何早上臉部會腫脹? 三個方法有效改善

你是否曾經在早上起床時，發現自己的臉部有點腫脹？為甚麼會發生這樣的情況？是否有方法可以改善？

《赫芬頓郵報》報道，臉部在早上腫脹的原因很多，有一些可以控制，但有一些無法控制。在此列出5個臉部在早上腫脹的原因，並進行說明。

美國史丹佛醫學院皮膚醫學臨床教授扎基亞拉赫曼（Zakia Rahman）表示，在一天當中，大多數人都是站立或坐著，而重力會把體液往下拉，所以在一天結束時，就會覺得腳或腿腫脹。

反過來說，在晚上睡覺時，身體是躺平的，重力不會把體液往腿部移動，所以一早起來就可能會看到腫脹的臉部。

扎基亞說，如果你的父母、祖父母或其他長輩的臉部在早上會腫脹，那你很可能也會這樣，因為是基因造成的影響。

扎基亞說，會引起發炎的任何病症，都可能導致臉部腫脹，而發炎與花粉熱、過敏、濕疹、氣喘等病症密切相關，所以罹患這些病症的族群，臉部容易腫脹。

美國維吉尼亞州美容皮膚醫學中心創始人妮可黑爾（Nicole Hayre）說，酒精會降低一種人體自然產生的抗利尿激素，導致失去比較多的體液而脫水。

當人體脫水時，抗利尿激素會試圖藉由保存既有的水份來對抗脫水，這就是在晚上喝酒之後，臉部可能會腫脹的原因。

妮可說，吃鹹的食物，尤其在深夜，是造成臉部在一夜之間腫脹的主要原因之一。

扎基亞補充說，人體在偵測到有鹽份進入體內時，會自動保留水份，以免細胞裏有太多鹽份，所以飲食攝取太多的鹽份時，人體會因為要維持體內平衡而腫脹。

對愛美人士而言，臉部腫腫的，總是不太好看，所以扎基亞和妮可在此提供改善的方法。

妮可建議，晚上睡覺使用2個枕頭，有助於改善臉部腫脹的問題。這是因為頭部的傾斜角度比較大，可以讓體液在晚上從臉部流到其它部位。

妮可建議，早上起床後，發現臉部腫大，可以把冰過的小黃瓜切片放在眼睛上，全身放鬆15分鐘，小黃瓜的低溫和豐富水份有助於消腫；也可以把冷水潑到臉部，這是一個比較快又有效的消腫方法。

扎基亞建議，利用冰的毛巾或湯匙來按摩臉部，也可以達到消腫的目的。

扎基亞說，咖啡因可以暫時減少臉部腫脹的情況，所以在早上起床後喝一杯咖啡或茶，就能讓臉部消腫。

如果不喝咖啡也不喝茶，可以購買含有咖啡因成份的護膚產品來使用，這樣也有消腫的效果。◇

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