朱莉‧拉法蘭-巴利安（Julie Lafrance-Balian）希望能鼓勵人們開始寫作並寫日記。
現年46歲的小說家兼法語翻譯家朱莉，擁有非常精美的手繪日記。她認為，寫日記對她來說更像是打坐冥想，隨時淨化自己的負面情緒。
朱莉對《大紀元時報》說：「寫日記有益於人的心理健康，我們可以把自己在生活中某個階段遇到的疑惑和焦慮記錄下來。寫作時，我會真實地面對自己的情感、想法和內心的脆弱。」
朱莉在社交媒體Instagram上開設了名為「Thepaperpilgrim」的帳號，她分享了自己筆記優雅的迷人日誌和生活反思，現在已有成千上萬的關注者。
「我喜歡把每一頁做得都不同。對我來說，這是很好的冥想方式。」她說，「我的日記裏有很多經典的繪畫，還有復古的植物插圖。我覺得加入這種視覺元素有助於挖掘自己內心未知的領域。」
朱莉出生於加拿大魁北克（Québec）的一個小鎮，她嫁給一位美國人後，住在她先生的家鄉密爾華基（Milwaukee）。她們打算夏天搬到離家人更近的佛蒙特州（Vermont），享受「大山生活」。
朱莉很小就發現了日記的魅力，她在不會讀書的年齡就表現出對書的迷戀。她講述道：「我可能也就五六歲時，看見母親在讀《阿內絲‧尼恩日記》。我就問母親，她讀的是甚麼。
母親是名教師，她很認真地對待我的興趣，並給我講解甚麼是日記，你可以在日記裏寫下任何自己的想法，而且這些東西一般是保密的。那時，我就知道自己將來會寫日記。」
當朱莉能寫出完整的語句時，母親就給她買了第一個日記本——紅色的，帶著鎖和鑰匙。自那時起她幾乎每天都寫，從未停止。
漂亮的書法為精美的日誌增色不少。朱莉一手娟秀的書法來自於她父親和祖母的遺傳基因。「我父親小時候寫字就整潔美觀，所以我祖母保留了他所有的課堂筆記。我記得放學後去祖母家，在廚房的桌子上做工作。我祖母誇我字寫得好看，她說『等一下，我給你看樣東西』。她去地下室拿來一摞佈滿灰塵、發黃的課堂筆記本，那是她大兒子也就是我父親的筆記。我打開看時簡直不相信自己的眼睛，一個和我同齡的孩子能寫出這麼漂亮的字，簡直難以置信。」
從此，朱莉意識到一個小小的課堂筆記能有多麼精美，整潔的字跡能給人留下深刻的印象，於是她開始練習書法。
她說：「我一直都在天主教會學校讀書，整潔的工作總會受到老師的表揚，所以我的努力收穫了不少肯定。我十來歲時開始使用鋼筆，這對練習書法很有幫助。」
朱莉的日記不僅僅是外觀看起來漂亮，同時還有超越審美之外的內涵。
她說：「寫日記的好處是你可以想寫甚麼寫甚麼，所以我沉醉其中！我既記述自己的日常瑣事，比如吃飯、學習、閱讀等，還寫一些嚴肅的話題，比如我的目標、遺產、信仰以及生命的意義。我日記的話題很廣泛，涉及時事、八卦、發洩不滿、回憶過去、暢想未來等等。有時我只想在某件事情上表達自己的觀點，或者與自己展開道德上的辯論，這些我都在日記中表達出來。」
朱莉的日記是她現在寫小說的素材來源，她還會在日記中抄寫詩歌、名言和書中的節選片段。對朱莉來說，寫日記已經成了類似於冥想或做園藝——她擠出寶貴的時間做這件事。
她說：「我儘量在社交媒體上少花時間。因為寫日記是需要花時間的，我一周總要保證有幾個小時去思考和反思我的生活。我儘可能每天都寫，哪怕只寫一點。周末可以多寫，反思自己過去的一周並計劃下周的事情。」
然而，在2019年之前，朱莉從未想過將自己心靈深處的想法和感受公開化。她說：「我仍然會把日記中更多的頁面留給自己。我覺得為自己寫作很重要，不用考慮別人的想法。不過在Instagram上能找到作者社區，真是太棒了。」
裝點日記的過程不但釋放了內心的力量，同時藝術的元素也滋養了她的心靈。朱莉談道，之前她從未裝飾過自己的日記，那時的日記只是一種「紙上的文字」。到2018年，她在社交媒體上看到一些有插圖和裝飾的日記後，她也想試試看。
「我已經寫了這麼多年的日記了，是不是該增加點新東西呢？」她問自己，「我的生活日趨穩定，不像年輕時，生活充滿了戲劇性，現在已經沒有太多想寫的了。」
現在的朱莉已經是美化日記的高手了，她的目標也很明確：把寫日記當成日常習慣。
「我知道自己有一天會慢慢老去。當我老了，可以讀著自己的日記，重溫和回憶生命中的點點滴滴。我祖母現在已經100歲了，如果我遺傳她的基因，那我還會有很多日記要寫。人生最大的幸福莫過於此。」＃
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