兒童失眠症可延續到成年 父母早干預助緩解

一項研究發現，有將近一半的失眠兒童在成年後仍然失眠。專家建議，對孩子的失眠問題父母應及早干預，以免失眠影響孩子一生。

這項發表在《美國兒科學會》（American academy of pediatrics）上的研究追蹤了502名5～12歲兒童從童年期到7.4年後的青少年期，再到15年後的成年期的睡眠情況。研究人員研究了以上這三個時間點的數據，發現43.3%的失眠兒童成年後仍然失眠；26.9%的失眠兒童其失眠症狀從童年開始緩解；11.2%從青少年期開始緩解。

而睡眠正常的兒童，長到成年時睡眠正常的佔比為48.1%。到青少年期出現失眠症狀的為15.2%，到成年時出現失眠症狀的為20.7%。

也就是說，失眠兒童成年後仍然失眠的比率比正常兒童成年後失眠的比率高出1倍多。

這項研究的主要作者、賓夕凡尼亞州立大學醫學院睡眠研究與治療中心的精神病學和行為健康副教授胡裏奧‧費爾南德斯-門多薩（Julio Fernandez-Mendoza）對《美國新聞》（U.S.News）說，兒童失眠問題並不少見，大約20%到25%的學齡兒童有失眠症狀，到青少年時期，這一比例上升到35%到40%。

而兒童出現失眠障礙——入睡或維持睡眠有中度到重度困難，主要在於健康、行為和環境等問題。如因胃腸問題或頭疼而身體感到不舒服、在家庭生活中承受較大壓力、鄰里關係緊張、貧窮、受到歧視、睡前看電子設備等。

加利福尼亞州SRI國際健康科學中心主任Fiona C. Baker博士對《健康熱線》（Healthline）說：「青少年失眠症通常不會被發現，因為父母可能認為他們孩子睡眠困難只是青少年時期的一部份。」

費爾南德斯-門多薩說，此次研究表明在孩子年齡尚小時解決失眠問題的重要性，家長應及早干預以防止兒童期的失眠發展成終身問題。

如果發現孩子有失眠症狀，父母首先應查明孩子是否存在健康問題，如頭痛、消化問題、注意力缺陷多動障礙和焦慮等。

除此以外，養成良好的就寢習慣也有助於睡眠。西雅圖兒童醫院神經病學系、肺病學系、睡眠醫學臨床副教授凱裏洛克哈特博士對《美國新聞》說：「父母可以從嬰兒期的健康睡眠習慣開始，在整個童年時期保持一致和平靜的睡前作息。」

另外，父母可以教給青少年子女時間管理技能，比如，讓子女養成在白天而不是在晚上做工作的習慣，因為晚上做工作可能會推遲就寢時間。

該研究報告說：「應把早期睡眠干預作為優先事項，臨床醫生不應該期望大部份兒童的失眠症狀會在發育過程中得到緩解。」#

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