香港第五波疫情大爆發仍未見頂，每日新增數千宗確診個案，普通市民應該怎樣自救呢？人稱「K. Kwong」的化學博士鄺士山在接受本報《珍言真語》訪問時分享了對應Omicron的經驗，特別是家中有長者及小孩要如何處理。
K. Kwong提醒市民，首先不要恐慌，其次是盡量少去人多擠迫的地方。如果沒有必要，就盡量不要出街。如果一定要外出用膳，就挑選一些餐廳較少人的時段或者較少人的餐廳。「就像我今早吃早餐我就大約吃了15分鐘就吃完了，我吃完就馬上戴上口罩離開現場，不讓脫口罩的時間太久，這個都是保障自己的一個方法。」他認為重點是你會不會脫口罩，如果你本身是佩戴著口罩的，就是安全的。
正確佩戴口罩是防禦力關鍵
雖然有學者提出就算佩戴口罩，防禦力度也不足夠，但K. Kwong未必同意這個講法。他指現時一般口罩的保護性能其實是非常高，不是每個人都需要佩戴N95口罩。不少市民可能不懂得正確配戴口罩的方法，才導致口罩漏氣。「現在冬天，你很容易知道自己是否戴得妥當，如果佩戴得不好，水蒸氣就有機會令到我們的眼睛濛濛的。假設你正確佩戴口罩，或者佩戴2個口罩，其實已經不用自亂陣腳了。」
關於如何檢查正在佩戴的口罩有沒有漏氣，K. Kwong教大家只要在呼吸的時候，摸一摸臉上面四周圍有沒有熱的氣，鼻子附近位置有沒有氣噴出來，基本上就可以檢查到是否漏氣。
有接種疫苗中招數日可康復
K. Kwong跟大家分享，在他身邊的朋友之中，如果已經接種了3劑疫苗，就算年紀較大、60幾歲，確診後其實都沒有什麼問題。「基本上就像是一點感冒，三、四天後就已經康復了。如果是成年人，接種了疫苗，基本上確診後第二天就康復了。甚至有些沒有接種疫苗的朋友，也是確診後三、四天就康復了。」他的其中一個朋友快速測試呈陽性，然後政府給他郵寄測試瓶， 測試瓶還未收到，他就已經完全康復了。
不少人擔憂疫苗的副作用，而K. Kwong坦言自己都超過60歲，患有高血壓、高血脂和高血糖，但仍然選擇接種了3劑BioNTech 疫苗，因為他認為不接種疫苗，染疫後死亡的風險，比接種疫苗後死亡的風險更大。「如果你真是猶豫的，譬如你很擔心BioNTech、 mRNA有很多副作用，那你就打科興，無所謂的。」
K. Kwong認為快速測試的結果未必準確，他建議患者在確診幾日後，就算快速測試結果呈陰性，都可能是「假陰性」，最好都不要外出，以免傳染其他人，直止PCR核酸檢測檢測呈陰性才外出。
輕症患者感覺像染上了感冒，所以他認為最重要是多休息、喝水和去廁所。「為什麼身體會發燒？因爲需要高溫對抗病毒、產生些抗體。如果發燒發到一定的階段，覺得很不舒服，就吃一些Panadol必理痛，讓自己舒服一點。其實有感冒是一個天然現象來的，你每一次感冒你就會賺了一些東西，賺了什麼呢？就是賺了製造抗體的能力，或者對付新的感冒更加有利。」
長者及小孩要特別照顧及觀察
「假如家中的長者確診了，怎麼辦？」K. Kwong建議要密切監察他們的身體狀況，如果已經接種了疫苗，可能沒有問題不大，但假若未接種疫苗，則可能比較嚴重。他建議要長期監察長者的呼吸問題，最簡單的做法是使用血氧儀，深水埗區的售價大約30元。「夾在手指就可以看到含氧量，一般是自動100的，如果低於95，你就想一想有沒有問題。」另外，如果發現長者不喝水，又沒有小便，那可能就有點危險了。
關於小朋友要注意的地方，K. Kwong認為保持1米社交距離很重要，病毒經飛沫傳播，通常飛不到1米以外的。另外，小朋友和嬰兒很喜歡用手四處摸、搓眼、搓鼻子，成年人亦有機會摸到他們，手上有病毒還有其他細菌。所以，在接觸嬰兒之前，成年人的雙手要先消毒。
K. Kwong建議，萬一小朋友確診，都不要立即帶他們去急診室，到普通家庭醫生求診較好。家長可以24小時照顧自己的子女，密切監察著他們的變化、情況有沒有改善，比急診室更謹慎貼切，因為醫護病人不是一對一地照顧。不過，嚴重的病症，當然要呼喚救護車去急診室，例如無法呼吸、臉色改變。@
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