一位英國母親為了減肥而放棄了外賣，每月節省了四百多英鎊（ 約合550美元）。

27歲的艾米耶茨（Amy Yates）來自德比郡（Derbyshire）切斯特菲爾德市（Chesterfield），當她看到自己18個月前去土耳其旅行的照片時，感到難以置訊。

她在2016年生下女兒後，體重增加了很多。最重的時候，體重達到210磅（95公斤），只能穿16號XL碼的衣服。

在加入「瘦身世界」（Slimming World）並減少吃外賣後，耶茨成功地減少了5個衣服尺碼、70磅（31公斤），她承認此前她每周會吃五次外賣，每月花費超過550美元。

她現在的體重為140磅（64公斤），適合穿6碼衣服。

耶茨說，減肥後，她現在堅持記錄自己的飲食。

她補充說：「我們節省了很多錢，因此能夠生活得更舒適。我們可以在周末外出，並帶女兒參加更多的戶外活動。」

回顧她減肥前的飲食習慣，她說：「我每周有五天叫外賣。包括薄餅、中餐、印度餐，以及其它我們喜歡的東西。」「我每周會花100英鎊（約140美元）點外賣。」「2019年的土耳其之行給了我減肥動力，因為我認不出照片中的自己，我必須做出改變。」

她說：「我有點像個奼女，但這是我做過的最好的事情。我從吃外賣、三文治、微波爐餐到自己做飯，在家裏做自己的『外賣』。」

「現在， 如果我想吃印度餐，我會做一個雞肉卷；如果我想吃披薩餅，我會做只有一半卡路里的披薩皮。」

「有很多方法可以減少熱量和脂肪；你只需要把食材換掉。」

她補充說：「我努力堅持節食，迫切地想做出改變，不想再看起來像老樣子了。是那張照片促使我做出這種改變。」

在放棄外賣，改吃家常菜後，耶茨看到她的身心都有了改善。她說，花了10個月的時間才減掉70磅。

「我感覺棒極了！」她說：「我不做任何運動，我只是接送女兒上學。」

她接著說：「目前，我對自己的體重很滿意，我仍然可以出去喝幾杯酒，玩得開心，但我通常會在外出就餐時嚐試更健康的食物。」

耶茨開了一個Instagram帳戶來跟蹤她的減肥進展，並成功收穫了2萬名粉絲。◇

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