我內心是個內向的人。當我把這個告訴人們時，他們通常不相信，因為我看起來非常外向。畢竟，多年來，我在大型廣告公司擔任過多個管理和領導職位，做過無數次採訪、演講和主題演講。現在，我正在推廣自己的品牌，MASAMI（潔淨高級護髮產品）和Isle de Nature（蜜蜂驅動的豪華家居香芬）。但事實上，我是一個被培養成了外向者的內向的人。
我花了很多年的時間來讓自己適應，克服對公開演講的恐懼，並觀看影片中的自己（我還是不喜歡這麼做，但我做到了）。內向的人並不比外向的人差——只是不同而已。外向型的人在社交環境中補充能量，而內向型的人發現社交活動會消耗他們的能量。邁爾斯·布里格（Myers Brigg）測試可以幫助你更好地了解甚麼能讓你成功，以及你在十六種不同性格類型中的位置，包括內向型和外向型。
一些最偉大的領導者都是內向型的，包括依隆·馬斯科（Elon Musk）、瑪麗莎·梅耶爾（Marissa Mayer）、沃倫·巴菲特（Warren Buffet）和亞伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）。但如果你像我一樣是個內向的企業家，這可能是個挑戰。作為一名企業家意味著你需要講述你的創始人故事——這是你的品牌故事的關鍵部份。顧客想知道品牌背後的人是誰，他或她的價值觀是甚麼，他或她關心甚麼，理想情況下，還有這個人有多容易接近。弄清楚如何在影片和採訪中把這些告訴人們，而又不會讓自己極度焦慮，這就是勝利。
下面是我在過去一年裏學到的一些技巧，希望能幫助你在拍攝影片時更加自如。
1. 找個不那麼嚇人的渠道，「輕鬆」轉入影片及更大的平台
可以是網誌、文章或播客（我過去一年做了超過75集）。我發現，沒有了需要在影片上看起來不錯的額外壓力，我可以更容易地專注於我的故事。我也喜歡一對一的訪談形式；對我來說，這就像和朋友聊天。所以，要找到適合你個性和風格的形式。
2. 全面了解你的內容
如果你要做影片採訪，一定要做好準備。是的，我知道這似乎是顯而易見的，但沒有甚麼比結結巴巴地回答一個問題，然後在腦海裏一遍又一遍地重複這個問題更糟糕的了（尤其是當它是現場直播，有很多觀眾的時候）。許多採訪者願意事先打個電話，討論採訪的基本結構，包括具體問題。
3. 從小處做起
不要一開始就急於接受電視採訪。有很多網絡研討會、影片網誌、直播等等都能很好地幫助你練習（而且也不會因觀眾群太大而讓你感到焦慮）、建立自信，然後一步步走向更大的舞台。我和MASAMI的聯合創辦人發現，養成用影片和直播講述故事的習慣，可以用一種難以量化但卻有意義的方式來打造我們的宣傳。我們觀看自己一年前的影片，對自己的進步感到驚訝。儘管內容是永遠在線的，但隨著你做得越來越多，那些關注者、瀏覽量和搜索較少的內容最終會淡出視野，所以你真的不用太擔心那些你不喜歡留在那裏的影片。
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4. 接受一些媒體培訓
有一些很棒的教練可以幫你客觀地訓練你的儀態、講話的節奏和姿勢。這些都是需要掌握的小技巧，但它們可以在成功的影片採訪中發揮重要作用。如果你在網上搜索媒體培訓，也會發現一些提供免費指導的資源。很多培訓都很簡單（易學），你會發現很多有用的提示和建議，但我們中的許多人都不習慣用公關的眼光審視自己。
5. 不要忘記設置和照明！
它真的能讓採訪看起來很專業，並幫你展現最佳狀態。如果你開始製作很多影片，那就買一個環形燈。如果可以的話，儘量避免背光。在你的空間中將影片設置在合適的高度（俯視比仰視更好），選用合適的照明和合適的背景（沒有雜物）。
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我希望這些技巧能幫你自如地進入影片世界。我每天都在學習，希望自己越來越自如。我喜歡讓自己出鏡，因為這是創業生活的必要條件。
轉載自《企業家》（Entrepreneur）
賦予人們改變世界的業務權力／企業家?（Entrepreneur）致力於推動世界有遠見的領導者通過創新的想法、企業和觀點做出改變。#
原文：5 Ways to Cope as an Introvert in a Video World刊於Entrepreneur網站。
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