過量攝取醣分等原因，會導致身體持續處於高血糖狀態，將有可能引起糖尿病。要控制住血糖，每天注意飲食攝取非常重要，還有通過刺激與控制血糖相關的大腦、甲狀腺、腎上腺、心臟的穴道能達到預防糖尿病的效果。
在此就介紹控制血糖的腳底按摩法，按壓順序分別是：左腳開始，大腦 → 甲狀腺 → 副腎 → 心臟；接著換右腳，大腦 → 甲狀腺 → 副腎。
①大腦
按摩方法：對準腳的大拇趾趾腹，壓著由上往下滑動。
位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊，各區塊重複按壓10次。
②甲狀腺
按摩方法：使用手指食指的第2關節按壓著滑動。
使用手指食指的第2關節，對準腳趾拇趾的根部骨頭下方靠拇趾一側的邊緣處，按壓著滑動到腳趾拇趾與食趾之間。將此動作重複10次。
③副腎
按摩方法：使用手指食指的第2關節垂直按壓。
位於腳趾中趾的延長線上，腳趾根部骨頭下方凹陷進去的部分就是副腎的穴道。此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓到底為止，持續3秒鐘之後，再放鬆力道。將此動作重複10次。
④心臟
按摩方法：使用手指大拇指的指腹按壓3秒後，放鬆力道。
用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方，左腳小趾的延長線上，在這個範圍之內的上半部為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止，停留3秒之後，放鬆力道。將此動作重複10次。
左腳按摩結束後，再換右腳進行步驟①～③。
本文摘自《腳底按摩 身體排毒地圖 ：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！》蘋果屋出版◇
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