計劃能力可以讓學習變得更容易。無論是小學生、中學生還是大學生，都可以培養和發展自己的計劃能力。俗話說：「失於計劃就是在計劃失敗。」

甚麼是計劃能力呢?

計劃能力屬於認知技能中的執行功能範圍。執行能力就是我們設定目標和制定決策的能力。執行能力同時還有助於發展批判性思維和自我規範能力。

計劃能力可以表現得很簡單，例如逛公園的時候記得帶瓶水，上網課前記得給筆記本電腦充電。你可以把計劃能力想像成到達目的地的地圖。無論是計劃學校的大型項目，還是午餐吃甚麼，所有年齡段的學生都可以鍛練自己的計劃能力。

計劃能力可幫助學生實現目標、節省時間、變得更井井有條。

如何制定計劃呢?

只須回答4個問題：

●我要做甚麼?

●應該如何做?

●甚麼時候開始做?

●甚麼時候完成?

然後，逐步分解任務。大型項目看似不堪重負，但分解成小步驟並按照時間進行規劃之後，就會變得更容易管理。把制訂好的計劃寫下來，無論是寫到日曆中還是手機軟件中都可以。把計劃寫下來可以減輕壓力，不需要將所有細節記在腦中。

做計劃還有助於克服拖延症！當學生學會如何做計劃之後，他們就能夠練習有條不紊地處理學習任務，從而減輕學習帶來的壓力，並能提高專注能力。

通過做計劃，學生能夠更好地了解學習任務所涉及的內容，消除不確定性，而不確定性是造成拖延的重要原因之一。因此制定計劃可以幫助他們克服拖延症。◇

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