體臭是一件讓人很尷尬的事，也許自己覺得聞起來還好，但是卻可能讓周圍的人受不了。為甚麼身體會散發出難聞的異味?其實這與情緒、體質、生活飲食和環境都有關，要消除身體的異味，不妨嘗試飲用中醫推薦的茶飲或湯品。
體臭形成的7種原因
不論是在人擠人的車上，或是在狹小的電梯裏，難免會遇到這樣的情景：當一個人有濃厚體味，旁邊的人會忍不住移開腳步，也可能不禁皺眉、摀鼻子。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容說，身體會散發出難聞的異味，這與濕熱體質、肝腎陰虛體質有關，其形成原因有下列7種。
1. 年齡增長
隨著年紀越來越大，體內的陰（肝陰、腎陰）會越來越少；年過40歲以後，肝陰、腎陰會減少一半，這也是年長者容易有老人味的原因之一。
2. 情緒易波動、壓力大
人體的肝與情緒有關，容易緊張、經常生氣和情緒易波動的人，會出現肝火過旺，進而灼傷肝陰形成肝陰虛。壓力與負面情緒也會導致肝氣不疏，損傷脾胃運化、代謝水濕的能力，形成濕熱體質，進而產生體臭。
3. 房事過多
腎陰與生殖有關，房事不節制的人容易消耗腎陰，造成腎陰虛，所以容易產生體臭。
4. 常吃太燥熱的食物
有一些人在疲累時會補一補身體，如果常吃太多補品、十全大補湯、薑母鴨等進補食物，這一些較溫、燥熱的食物會耗損體內的肝腎陰。
5. 熬夜、上夜班
晚上11時到凌晨3時這段時間沒有睡覺，容易產生口臭、體臭。
6. 吸煙或飲酒過度
煙酒易造成肝膽濕熱，有這些不良習慣的人，身體氣味都不好聞。
7. 環境太濕熱
季節、生活或工作環境太濕熱，例如：梅雨季節、濕熱的廚房、悶熱的工廠等，也容易使人體味變重。
體臭也會併發其它症狀
濕熱體質、肝腎陰虛體質不僅會讓身體散發難聞的異味，也會併發其它症狀。吳宛容表示，濕熱體質可分為脾胃濕熱、肝膽濕熱。脾胃濕熱的症狀主要表現在腸胃和皮膚，患者會感到腸胃悶悶的、噁心、厭食沒胃口、大便軟黏、濕疹，雨季時皮膚容易發癢。
肝膽濕熱的體臭者會感到口苦、大便偏硬，容易便秘，也會影響到生殖器，男女患者都容易有私密處瘙癢、濕疹、發炎等情形，女性還會出現白帶偏多，且色黃有異味。
肝腎陰虛體質的體臭者會有燥熱的情況，例如：手腳心熱熱的、覺得頭面部有熱氣、頭暈耳鳴、失眠、看東西有點模糊、眼睛乾澀，甚至眼睛可能乾到刺痛，女性還可能出現月經血量很少、生理期久久來一次的情況。
4茶1湯調整體質除體臭
吳宛容提出，現代人由於生活環境、飲食、作息等因素，容易同時兼具濕熱體質、肝腎陰虛體質，所以調理身體時，務必留意自己的症狀是偏向哪一種。在此介紹4味茶飲與1味湯品，只要通過正確的方法飲用、就能有效調理體質、去除體臭。
● 偏肝腎陰虛體質→麥冬玉竹茶
肝腎陰虛的體臭者需要滋陰，但也不能太滋陰。熟地、枸杞太滋陰反而不容易使體內的濕熱排出，因此不要吃太多；四物湯中有加入熟地，陰虛和濕熱體質的女性要留意。
常見的雲耳、雲耳、百合、麥門冬、沙參、玉竹等食材與藥材比較清潤，能滋肝腎陰，又不會讓體內的濕氣滯留；百合可加入菜餚中料理，麥門冬可搭配玉竹泡茶飲用。
麥冬玉竹茶做法：取麥門冬、玉竹各3錢，放入1,000毫升的水中煮開，待涼即可飲用。
● 偏濕熱體質→四神湯、荷葉薏仁茶
偏濕熱體質的體臭者不宜使用白朮、陳皮、生薑等太溫燥的藥材去濕，四神湯是比較適合的藥膳，可平補、不傷陰，排濕效果又好，經常飲用能改善濕熱體質，也有助於去除體臭。
常見的荷葉可搭配薏仁泡茶飲用，荷葉清熱解暑、生津止渴，薏仁健脾除濕；荷葉帶有一點芳香，如果濕熱體質者有口臭，飲用荷葉薏仁茶可除口臭。
荷葉薏仁茶做法：荷葉與薏仁要磨成粉，每次各5小湯匙，再用500毫升的水沖泡飲用。
荷葉粉、薏仁粉的劑量原則上是1：1，但也可微調；如果覺得火氣大一點、長口瘡，荷葉粉多加一些；如果大便軟黏或覺得很累、四肢沉重，薏仁粉多加一些。
● 兩種體質→玫瑰花茶、茉莉花茶
利用食材與藥材中調理身體很有意思，通過吃某些帶有香氣的食物，也能香體。常見的玫瑰花茶、茉莉花茶很適合體臭者飲用，而且上述2種體質也適合飲用，每天飲用1～2杯即可。
此外，要避免食用韭菜、大蒜等有異味的食物，以及烤、炸、辣等燥熱食物，並要戒煙、戒酒；生活上要保持作息規律，持續運動以加強排汗，因為通過快走、慢跑等運動，都可以排除體內濕氣，消除難聞的體味。◇
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