體臭是一件讓人很尷尬的事,也許自己覺得聞起來還好,但是卻可能讓周圍的人受不了。為甚麼身體會散發出難聞的異味?其實這與情緒、體質、生活飲食和環境都有關,要消除身體的異味,不妨嘗試飲用中醫推薦的茶飲或湯品。

體臭形成的7種原因

不論是在人擠人的車上,或是在狹小的電梯裏,難免會遇到這樣的情景:當一個人有濃厚體味,旁邊的人會忍不住移開腳步,也可能不禁皺眉、摀鼻子。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容說,身體會散發出難聞的異味,這與濕熱體質、肝腎陰虛體質有關,其形成原因有下列7種。

1. 年齡增長

隨著年紀越來越大,體內的陰(肝陰、腎陰)會越來越少;年過40歲以後,肝陰、腎陰會減少一半,這也是年長者容易有老人味的原因之一。

2. 情緒易波動、壓力大

人體的肝與情緒有關,容易緊張、經常生氣和情緒易波動的人,會出現肝火過旺,進而灼傷肝陰形成肝陰虛。壓力與負面情緒也會導致肝氣不疏,損傷脾胃運化、代謝水濕的能力,形成濕熱體質,進而產生體臭。

3. 房事過多

腎陰與生殖有關,房事不節制的人容易消耗腎陰,造成腎陰虛,所以容易產生體臭。

4. 常吃太燥熱的食物

有一些人在疲累時會補一補身體,如果常吃太多補品、十全大補湯、薑母鴨等進補食物,這一些較溫、燥熱的食物會耗損體內的肝腎陰。

5. 熬夜、上夜班

晚上11時到凌晨3時這段時間沒有睡覺,容易產生口臭、體臭。

6. 吸煙或飲酒過度

煙酒易造成肝膽濕熱,有這些不良習慣的人,身體氣味都不好聞。

7. 環境太濕熱

季節、生活或工作環境太濕熱,例如:梅雨季節、濕熱的廚房、悶熱的工廠等,也容易使人體味變重。

體臭也會併發其它症狀

濕熱體質、肝腎陰虛體質不僅會讓身體散發難聞的異味,也會併發其它症狀。吳宛容表示,濕熱體質可分為脾胃濕熱、肝膽濕熱。脾胃濕熱的症狀主要表現在腸胃和皮膚,患者會感到腸胃悶悶的、噁心、厭食沒胃口、大便軟黏、濕疹,雨季時皮膚容易發癢。

肝膽濕熱的體臭者會感到口苦、大便偏硬,容易便秘,也會影響到生殖器,男女患者都容易有私密處瘙癢、濕疹、發炎等情形,女性還會出現白帶偏多,且色黃有異味。

肝腎陰虛體質的體臭者會有燥熱的情況,例如:手腳心熱熱的、覺得頭面部有熱氣、頭暈耳鳴、失眠、看東西有點模糊、眼睛乾澀,甚至眼睛可能乾到刺痛,女性還可能出現月經血量很少、生理期久久來一次的情況。

4茶1湯調整體質除體臭

吳宛容提出,現代人由於生活環境、飲食、作息等因素,容易同時兼具濕熱體質、肝腎陰虛體質,所以調理身體時,務必留意自己的症狀是偏向哪一種。在此介紹4味茶飲與1味湯品,只要通過正確的方法飲用、就能有效調理體質、去除體臭。

● 偏肝腎陰虛體質→麥冬玉竹茶

肝腎陰虛的體臭者需要滋陰,但也不能太滋陰。熟地、枸杞太滋陰反而不容易使體內的濕熱排出,因此不要吃太多;四物湯中有加入熟地,陰虛和濕熱體質的女性要留意。

常見的雲耳、雲耳、百合、麥門冬、沙參、玉竹等食材與藥材比較清潤,能滋肝腎陰,又不會讓體內的濕氣滯留;百合可加入菜餚中料理,麥門冬可搭配玉竹泡茶飲用。

麥冬玉竹茶做法:取麥門冬、玉竹各3錢,放入1,000毫升的水中煮開,待涼即可飲用。

● 偏濕熱體質→四神湯、荷葉薏仁茶

偏濕熱體質的體臭者不宜使用白朮、陳皮、生薑等太溫燥的藥材去濕,四神湯是比較適合的藥膳,可平補、不傷陰,排濕效果又好,經常飲用能改善濕熱體質,也有助於去除體臭。

常見的荷葉可搭配薏仁泡茶飲用,荷葉清熱解暑、生津止渴,薏仁健脾除濕;荷葉帶有一點芳香,如果濕熱體質者有口臭,飲用荷葉薏仁茶可除口臭。

荷葉薏仁茶做法:荷葉與薏仁要磨成粉,每次各5小湯匙,再用500毫升的水沖泡飲用。

荷葉粉、薏仁粉的劑量原則上是1:1,但也可微調;如果覺得火氣大一點、長口瘡,荷葉粉多加一些;如果大便軟黏或覺得很累、四肢沉重,薏仁粉多加一些。

● 兩種體質→玫瑰花茶、茉莉花茶

利用食材與藥材中調理身體很有意思,通過吃某些帶有香氣的食物,也能香體。常見的玫瑰花茶、茉莉花茶很適合體臭者飲用,而且上述2種體質也適合飲用,每天飲用1~2杯即可。

此外,要避免食用韭菜、大蒜等有異味的食物,以及烤、炸、辣等燥熱食物,並要戒煙、戒酒;生活上要保持作息規律,持續運動以加強排汗,因為通過快走、慢跑等運動,都可以排除體內濕氣,消除難聞的體味。◇