婦女朋友如果想用精油緩解經前症候群或更年期症狀，可以選擇快樂鼠尾草。這款精油的用途廣泛，內含香紫蘇醇，可立即緩解不適，例如：荷爾蒙引發的情緒波動、令人難受的經痛等。
快樂鼠尾草的化學結構類似雌激素，有助於平衡體內過多的雌激素。快樂鼠尾草也能幫助睡眠與提振心情，它的香氣深受大多數人喜愛，有一股安撫人心、營造放鬆氛圍的草本香氣。
快樂鼠尾草精油的功效
快樂鼠尾草精油有抗抑鬱、消毒、鎮痙、收斂、殺菌、驅風、除臭、助消化、通經、亢奮、降低血壓、神經鎮定、鎮靜、健胃等功效；能改善焦慮、體臭、抑鬱、心煩、精疲力竭、失眠、生理痛、壓力，而且有助於荷爾蒙恢復平衡，對於緩解經前症候群和更年期症狀極為有效。
快樂鼠尾草精油 使用注意事項
快樂鼠尾草精油不要跟酒精一起使用。
6歲以下孩童切勿外用快樂鼠尾草精油。
如果有在服藥，使用快樂鼠尾草精油前應先諮詢醫生。
快樂鼠尾草精油可能萌發睡意，開車前和操作機械時不要使用。
懷孕時請避免使用快樂鼠尾草精油，這是強效通經劑，可能導致子宮收縮。
快樂鼠尾草精油的用法
1.嗅吸法
試著把3 滴快樂鼠尾草精油滴到個人吸入瓶，或者睡前滴1～2滴快樂鼠尾草精油在枕頭套上。如果用擴香儀擴香，請遵照廠商建議的滴數添加精油。
2.外用法
使用含快樂鼠尾草精油的複方精油，搓揉太陽穴舒緩一下，或者當成按摩油使用，非常適合放鬆和冥想。
3.泡澡法
將快樂鼠尾草精油製成沐浴鹽、沐浴露、洗髮用品和沐浴油，享受快樂鼠尾草安定情緒的效果，以及滋養平衡肌膚和頭髮的功效。
複方快樂鼠尾草精油
快樂鼠尾草能讓身心立刻平靜下來，可直接單獨使用，或是調配令人放鬆的複方精油，當成按摩油使用，都能紓解壓力和焦慮，也可以達到舒緩經痛的效果。適合與快樂鼠尾草精油混搭調配的精油包括佛手柑、雪松、丁香、檸檬、天竺葵、德國洋甘菊、杜松子、乳香、生薑、西柚、純正薰衣草、廣藿香、歐薄荷、羅馬洋甘菊、檀香、甜橙、茶樹、聖潔莓等，可依個人需求做不同搭配。
摘自《愛上精油保養‧150種頂級配方》和平國際出版◇
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