現代人上班非常忙碌、勞累，特別是女性，忙完一天的工作，回家後還要照顧先生和小孩。有一味藥膳具備極好的消除疲勞的效果，就是四神湯。
四神湯不只便宜好吃 消除疲勞超有效
上班族忙起來時，常常不認真吃飯，閒下來的時候又大吃一頓。又或者，不能按時吃飯，總是錯過午餐時間。我自己也有類似的困擾，有的時候看診病人很多，往往到下午1點多還無法吃午餐。
這樣長期下來，就會造成消化不良、脾胃功能失調，總感覺疲勞、精神體力差。不僅如此，還會引起脂肪肝等疾病。
家喻戶曉的藥膳「四神湯」，有很好的消除疲勞的功效。
四神湯做法簡單，又經濟實惠，所有藥材加起來不到一百塊台幣。它包含的四味藥材是芡實、蓮子、淮山、茯苓，還可以額外加入薏仁（但懷孕的人不能加）。
淮山、蓮子、芡實可以補脾，讓脾胃變好，茯苓能利尿，薏仁能利尿軟堅。不但如此，芡實還可以顧腎，而淮山有降血糖的功效。
四神湯可以軟化很硬的食物，幫助消化，並改善脂肪肝、肝硬化。
四神湯對癌症也幫助，也是因為它能使堅硬的東西變軟。治療腫瘤的處方WTTC （樂適舒），就和四神湯很接近。
四神湯還可以降三高和尿酸高。曾有一位80歲的老太太來找我看病，她有三高、尿酸高的問題，我讓她吃四神湯。她吃了兩年，最後她的三高都不見了，甚至於連痛風都好了。
用電鍋煮好 裝在保溫罐帶去公司
四神湯除了5種藥材外，還可以放雞肉、排骨、裏肌肉等，讓湯品更美味營養。
如果你是上班族，不妨在前一晚先把四神湯材料放進電鍋，以定時的方式煮熟；或者煮好後，放在悶燒鍋中保溫。隔天早上，就有熱呼呼的四神湯可以吃了。
有些從事服務業的人，午餐常常不能按時吃，常餓肚子，結果造成疲倦、血糖過低，腦中糖份也不夠，以至於沒有精神工作而且容易頭暈，嚴重的話還可能昏倒。長期下來，胃總是空著，胃潰瘍、十二指腸潰瘍或者厭食都可能發生。
將四神湯放在保溫罐帶到公司，當作午餐來吃；或者如果太忙，有空檔時先吃一點，填肚子又補脾胃。
四神湯加狗尾草 讓孩子胃口變好
如果想要更開胃的話，還可以在四神湯裏頭加一點狗尾草。
狗尾草在台灣是非常有名的草藥，但中藥房大部份沒有賣，在青草藥店或菜市場才能買到。它有微微的香甜味，煮在四神湯裏讓小孩吃，一個禮拜吃1～2次，可以提升胃口，避免感冒，增加注意力。
拍打大腿內側 提振精神、消水腫
對於工作疲勞的人而言，除了吃四神湯恢復外，可以常常拍打腿的內側。
脾經、腎經、肝經都在兩腿內側，從上往下、從下往上拍一拍，疲勞感會立刻減輕，還能起到強腎、消水腫的作用。
平日三餐要規律 別等出問題再後悔
說到吃飯的規律性，還有一種情況，就是很多人喜歡去「吃到飽」餐廳大吃一頓，覺得很痛快。可是吃得太多，反而造成身體負擔。
以前有個病人跟我說，他每一次去自助式餐廳吃飯時，一份300塊錢的餐點，他可以吃到800塊錢的份量。
我問他，這樣大吃一頓的感覺如何？
他說：「吃完，我就來找你看病了！」
他花了錢去大吃一頓，卻要花更多的錢來看醫生，唉，你說這樣划算嗎？#
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