莫薩里拉芝士(Mozzarella)又稱作馬蘇里拉芝士,是一種源自於意大利南部的淡味軟芝士,口感柔軟濕潤,吃起來相當清爽,並帶有淡淡的乳香。

傳統上,莫薩里拉是用水牛乳製成。這種芝士水份含量高,熟成快,製做當天即可食用。因為水份多保質期短,再加上水牛的產乳量不及乳牛,因此莫薩里拉芝士在很長一段時間裏,都是坎帕尼亞一帶的地區性芝士。

莫薩里拉擁有悠久的製作歷史。根據文獻,12世紀卡普阿的聖羅倫佐修道院會替每個朝聖者提供麵包與「莫薩芝士」(mozza),許多人認為,這應該就是今天的莫薩里拉芝士。直到現在,卡普阿附近的阿韋爾薩市(Aversa )仍是芝士的重要產地。

時至今日,莫薩里拉除了使用水牛乳之外,還會使用牛乳、羊乳、山羊乳等乳源,並有著球狀、辮子狀、雞蛋形等造型,甚至還有車厘子大小的「Ciliegine」和珍珠大小的「Perlini 」。再加上不同的硬度和煙熏等風味,儼然是芝士世界裏的一個大家族。

莫薩里拉也相當健康,除了風味獨特含鹽量低,1安士(28g)的莫薩里拉就可提供一天鈣質需求量的20%,以及多達8克蛋白質。但是,莫薩里拉比較容易變質,所以在常溫下應該儘快食用,放在雪櫃裏面也不要放太久。

莫薩里拉適合冷著吃也適合熱著吃,口味變化很多,建議大家在家裏面可以常備。莫薩里拉切片後可直接搭配番茄片食用,淋上橄欖油或油醋,非常美味清爽。另外,莫薩里拉也適合用於製做薄餅、蛋捲、千層麵。

而且,隨著各種食材的國際化,莫薩里拉也成為世界知名的芝士。在亞洲地區,運用莫薩里拉融合當地飲食特色的例子屢見不鮮,例如韓式的芝士炸雞,就是將炸好的炸雞再撒上莫薩里拉芝士和芝士醬烤過。而在日本,莫薩里拉芝士也會運用於芝士豬排和蛋包飯。

【食譜】

卡布里帕尼尼(Caprese Panini)

將切塊的莫薩里拉芝士加入沙律中,健康又美味。
將切塊的莫薩里拉芝士加入沙律中,健康又美味。

卡布里沙律(Caprese Salad)是一種起源於意大利卡布里島的特色沙律,與瑪格麗特薄餅一樣,它具有意大利國旗的顏色:綠、白、紅。做法很簡單,是由切片新鮮莫薩里拉芝士、番茄和甜羅勒製成,撒上鹽和橄欖油即可。將這些成份加入美味的烤帕尼尼中,就是一道可口健康的輕食沙律。

材料

鄉村麵包2片、莫薩里拉芝士3片

切片牛番茄3片、羅勒葉3片

市售香蒜醬2湯匙、橄欖油適量

巴沙米可醋、鹽、黑胡椒粉適量

做法

1.依照製造商的說明,預熱帕尼尼電烤盤。

2.取1片鄉村麵包,一面抹上橄欖油,一面抹香蒜醬,將抹橄欖油的那面朝下,放在乾淨的砧板上。

3.按照自己喜歡的順序,將芝士片、番茄片、羅勒葉鋪在麵包上,再依個人口味撒上巴沙米可香醋、鹽、黑胡椒粉調味。

4.疊上另一片麵包,麵包的外層塗上橄欖油。

5.將三文治放帕尼尼電烤盤中,烙烤3~5分鐘即可。

小叮嚀

傳統上帕尼尼是用拖鞋麵包(ciabatta,又譯巧巴達麵包)製做,你可以選用拖鞋麵包,將它橫切成2份。也可以使用切片多士麵包、法國麵包、鄉村麵包。

塗橄欖油的那面,要放在三文治的外側,這樣烙烤後麵包會更香,也不容易沾在烤盤上。

沒有帕尼尼電烤盤,可以使用條紋鑄鐵鍋,或是任何的烤盤代替。只要在烙烤時,用一個厚重的平底鍋壓在上面,烙烤約2~3分鐘後小心翻面,讓另一面也出現咖啡色焦紋即可。◇

------------------

📰支持大紀元,購買日報:
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG:
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄:
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column