足三里穴消腹脹有奇效!經常拍打保健腸胃

【編者按】足三里穴堪稱是「中醫師吃飯的傢伙」，更是自古以來百姓養生長壽的重要穴道。它在解決腹脹、腸胃不適方面，有著神奇功效。

使用足三里的親身經歷

足三里這個連一般民眾都耳熟能詳的穴位，就是初學中醫的人最常練習的地方。小至學生，大到名醫，此穴絕對是天天都會使用的重要穴道，說它是中醫師吃飯的傢伙也不為過。

還記得有一次診務十分忙碌，從下午看到晚上，中間連休息的時間都沒有，好不容易抽出短短的幾分鐘，狼吞虎嚥的吃了一個便當，可能是吃得太趕，加上便當又油膩，吃完以後肚子實在脹得非常難受，外面又是人山人海的患者等著看診，沒辦法只好趕緊給自己的足三里扎上一針，一陣痠感向下延伸到足背後，才打了一個飽嗝，頓時解除了那難受的腹脹。

從中醫的角度解釋，腹脹其實就是一種氣滯嚴重的現象，可能是瞬間吃太飽所造成，就好比管線不通，食物積在消化道動彈不得，此時胃經的足三里穴就扮演了一個重要樞紐的角色，藉由按摩或是針刺，能夠重新恢復管線的暢通。

古代有以里為寸之說，因此可以理解，足三里穴在下肢位於膝下三寸的地方，一般我們可以使用除了拇指之外的四橫指之寬度當作三寸，再從脛骨旁開一寸的距離（大約是一個拇指寬），即為足三里穴。

傳說中一百七十歲高齡的養生秘訣

講到這個穴位，便聯想到一個故事。相傳日本德川幕府時代，有一個長壽的人叫做萬兵衛，高齡一百七十歲，就連孫子也有百餘歲，各個健步如飛，體力異於常人。德川將軍詢問萬兵衛，如何才能像他一樣長命百歲，萬兵衛回答：「這件事情不難，我家裏祖傳每個月月初八天，連續用艾灸灸三里穴，始終不渝，僅此而已。」這個故事真實性如何不得而知，但是從其文字可以看出足三里穴的重要性！