經常吃天然食物與均衡飲食，能吃出健康，吃出美麗。其實很多食物不但有益健康，且具有滋養肌膚及讓毛髮閃閃動人的功效，大多已被廣泛應用在美容保養產品上。
讓我們來了解這些能令肌膚光滑柔嫩、毛髮烏黑亮麗的天然產品：
三文魚
三文魚屬於冷水性魚類，不但味美且含豐富的抗炎與抗氧化物質二甲氨基乙醇（DMAE），能緊縮肌膚，增加肌膚彈性，減少細紋和皺紋，讓肌膚年輕健康。DMAE除了可自食用三文魚取得外，亦可使用含DMAE配方的護膚產品。
此外，三文魚因含豐富的omega-3脂肪酸，被營養學家認為是使頭髮健康的首選食物。
海藻
海藻種類繁多，包括海帶、紫菜、裙帶菜、海苔等。海藻含豐富的維他命、礦物質及氨基酸，無論外敷還是食用，對肌膚及頭髮都有特殊的滋養功效。
海藻美容護膚產品廣受全球消費者的喜愛，尤其在日本與法國。海藻具有抗炎、抗過敏、去角質、清潔深層污垢、使肌膚緊致柔軟具彈性、抗老化等多種美容功效。海藻能幫助代謝，是許多減肥霜的主要成份。圍裹式瘦身法即是在身上塗抹具有解毒滋潤功能的海藻泥。研究也證實，吃海藻能消耗脂肪，達到減肥的效果。
海藻還能使頭髮健康、柔潤、烏亮。
綠茶
綠茶對人體健康好處多多，能減肥、降血脂及膽固醇、抗癌、預防青光眼等。綠茶具有優質的抗氧化功效，用於敷臉能保濕，減少皺紋產生。
長時間使用電腦的女性常喝綠茶或用綠茶水洗臉可防輻射，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應。
使用泡過冷水的綠茶包敷眼睛10～15分鐘，有醒目、提神的作用。
綠茶護膚系列產品有洗面霜、面膜、保濕霜、沐浴皂等。
蘆薈
蘆薈有降熱、清涼、消炎、鎮靜的作用，可治各種輕度（無傷口）曬傷、化學灼傷、燙傷或蚊蟲叮咬，療效顯著。庭院或陽台栽種幾棵蘆薈，需要時折取一段，擠出膠質塗抹傷處，止痛效果佳。
蘆薈的透明膠質能形成保護膜，抵擋細菌、刺激物，且有保濕、抗炎作用。蘆薈護膚系列產品溫和不刺激，非常適合敏感性肌膚。但蘆薈含大黃素，會引起皮膚過敏，過敏體質者慎用，越是純天然的蘆薈，越易引起過敏。
巴西紫莓
巴西紫莓（Acai berries）是一種棕櫚樹的果實，生長在巴西的亞馬遜叢林，當地人稱它為生命樹。這種莓果能成為最流行的超級水果，可不是媒體炒作出來的，它含有高濃度的抗氧化物、維他命、必需脂肪酸等。
含巴西紫莓成份的保濕乳液能消除氧化壓力，保護皮膚對抗日曬，減少細紋和皺紋形成，還能撫平皺紋。◇
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