戒除一心多用 培養孩子高效學習習慣

當今的數字世界很容易讓孩子們分散注意力，他們往往在寫作業的同時看看電視、查查社交媒體、發發短信，孩子們對這種多任務同時處理的學習模式不以為然，認為這麼做不會影響學業。

但事實並非如此。由於孩子們沒有全神貫注在學業上，分散了注意力，由此造成系列不良後果，包括對知識的掌握會打折扣，對所學內容的記憶下降，完成作業時間拖長，大腦因同時處理太多事務而陷入疲怠。孩子因此常常感到焦慮和沮喪，長此下去，成績會越來越差。

如何幫助孩子戒除這種不良習慣呢？以下是Oxfordlearning網站分享的實用貼士。

為了讓孩子能專注於手頭上的事情，請孩子關掉手機，屏蔽社交媒體和短信干擾。

只選一項任務或作業，把其它與之無關的書、資料統統拿開。這麼做有利於孩子只專注於一件事情上，從而提高學習效率。

孩子邊學習邊看電視很快就會被所喜愛的節目吸引，從而浪費了真正學習的時間。關掉電視，專心學習，孩子只有在寫完作業後才被允許打開電視。

每天放學後，幫助孩子依據當日所學內容來規劃好寫作業、複習功課的時間。大致劃分出孩子完成每項任務的時間段，並堅持只在此時間段內完成計畫內容。把不同的任務用色彩標註，創建待辦事項清單，以便孩子完成任務時對照檢查。

關掉孩子做作業時不需要用的電腦，這樣孩子就會免受社交媒體的誘惑，也不會嘗試同時處理多項任務。如果孩子需要用電腦完成作業，請用瀏覽器擴展程序來屏蔽分散注意力的網站，並將打開的窗口數量保持最低。

這樣孩子學習時就不會受到外界的干擾。要想讓孩子專注手頭任務，就只給孩子完成任務所需的資料，如此也可保持學習環境的整潔。可以通過所建立的學習計劃來確定哪些資料與書籍可以帶入這個安靜的學習區域。

放學後的3時至6時這個時間段通常會被孩子們浪費掉，所以，可以鼓勵孩子儘早完成作業以充分利用這段時間。

這會讓孩子有更充足的時間來完成其它的任務，如此也會減少孩子的壓力。◇

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