許多罹癌者都具有認真、頑強的個性，待人處事謹慎並不圓融，屬於交感神經容易緊張的類型。如能強化副交感神經，達到放鬆狀態，就可以讓對抗癌症的自然殺手細胞數量激增。

放聲大笑後，身體的確會覺得快活許多。大腦和身體在笑的時候，會有相同的愉悅反應。

「只要對著鏡子假笑，也可以產生同樣的效果。」關於這一點，伊丹醫師已經以實驗證實。因此，一開始先試著照鏡子假笑就可以了。

此外，還有一種「被影響的笑」。有時身旁有人笑出來，周圍的人會忍不住地跟著笑。這是因為大腦中的鏡像神經元（Mirror neuron）的神經反射。顧名思義，鏡像神經元是「像鏡子的神經」，也就是會與對方擁有相同感受的反射反應。因此，只要聽到他人傳來的笑聲，也會跟著發笑，這就是笑容聲波的傳遞作用。

笑容療法的實踐家──相聲、喜劇演員

「笑的效用」不只有治療癌症的效果，還能改善糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、老年失智症等。

因此，我真切地提出建議：「請全日本的醫院設置『笑容門診』。」但我的建議常被當做玩笑話。

「笑」可以治療百病，而醫院本應是治療疾病的地方，所以理應即刻導入笑容療法吧！

讓我感動的是，目前日本已經出現採用「笑容療法」的良醫了。他們以相聲家的角色行醫，在患者面前演出，讓病房充滿笑聲。

在歐美國家的醫療院所，已有喜劇演員在各大醫院進行固定的巡迴演出，他們都是被認可的專職人員，這也是笑容療法的一環。用心的醫療人員會發現，讓患者開心歡笑，疾病就會加速痊癒。

笑三十分鐘，等同仰臥起坐十二下

笑的效用，不只適用於治療癌症。

首先，笑有運動的效果，其「效果可比仰臥起坐」。在笑的時候，橫膈膜會大幅度上下運動，不知不覺中即形成腹式呼吸，進而促進全身血液循環。即可產生防止老化、降低血糖值、改善怕冷體質等效果。

研究結果證實，觀看爆笑影片30分鐘，相當於仰臥起坐12次的運動效果。而且笑的時候，心跳數會從90下降低至60下，這也是笑可以讓人放鬆的原因之一。

在不安、緊張、生氣等壓力狀態下，人的心跳數會升高至100下左右。而實驗證明，心跳數在笑的時候會驟減。亦即笑可以緩和壓力的狀態，讓心跳數大幅降低。

不僅如此，研究更證明了觀看爆笑劇大笑時，「解除壓力」物質也可提升3成。測定壓力荷爾蒙──皮質醇（Cortisol）時，笑的人比不笑的人減少3成多。

大笑五秒，等於深呼吸兩次

令人驚訝的是，大笑5秒可吸入相當於2次深呼吸的氧氣量。捧腹大笑時，甚至能吸入平常呼吸量3～4倍的氧氣，此效果已經過實驗證明。低氧是百病的根源，常笑的人能有較多的氧氣進入體內。

在看相聲大笑的實驗中，64％受測者腦內的血液循環增加了。歡笑而增加腦部血流量，證明能讓頭腦變得更清晰。

實際進行記憶力測試時，歡笑10分鐘的受測者，平均正確解題率由67％上升至85％。

不僅如此，研究證實笑的時候，也會降低血糖值、中性脂肪。亦即笑還能預防糖尿病、動脈硬化、腦中風等疾病。

在大腦機能的測試實驗中，證實笑可以讓額葉（Frontal lobe）活性化。額葉掌管了人類思考及控制中樞，簡單地說，笑能有效提升智慧。

比藥物都有效的笑療法

讓我們來看看「笑」對病患的效果吧！像是難以治療的慢性疾病──類風濕性關節炎，患者往往深受疾病所苦。這樣的疾病，竟然只聽聽相聲，症狀便有所改善。

在日本醫學大學吉野槙一教授所進行的臨床實驗中，對照組A群是26名平均發病19年的女性患者（平均年齡58歲）；B群是26名健康的女性。

52名女性一同聽相聲。登場的是日本人氣相聲家林家木久藏（現稱木久扇）大師。吉野教授將統計「效能」的標準增加為：①心情程度；②精神程度；③痛苦程度；④神經系統、內分泌系統、免疫系統等影響。

聽相聲前調查①～④項，得知下述結果：A患者群與B健康者群相比，神經質、處於抑鬱狀態、強烈的緊張感、異常的免疫反應、發炎指數高、痛苦指數高。

實驗地點在醫院的臨床講堂。臺上佈置著金屏風，如真的舞臺一般。隨著登場音樂聲響起，木久藏大師出場……結果音樂突然停止，大師跌了一跤。令人意外的橋段讓全場哄堂大笑，並就此拉開序幕，爆笑話題接二連三……

「笑」對病患的具體效果

表演結束後，吉野詢問全體受試者有關前述4大問題：「覺得哪個項目有改善了？」結果，A患者群在心情、精神、痛苦指數上完全獲得改善。並且實際測量時壓力荷爾蒙皮質醇遽減，達到基準值範圍。而使類風濕性關節炎惡化的間白素-6（Interleukin-6）指數也急遽下降了。

吉野說：「現在的任何藥物，都不可能在短時間內使這些數值下降。」可見這個實驗證明：笑對類風濕性疾病來說，比任何昂貴藥品更具有顯著的功效。

「間白素-6會促進發炎症狀，而風濕性疾病患者因大量分泌，會導致症狀惡化。聽了相聲之後，風濕性疾病患者該數值急速減少。有鑑於此，吉野表示：『笑有如名醫看診。』」（《笑的免疫學》）

讓混亂的身體機能回復正常

2003年吉野第4次挑戰「笑療法」的實驗。這次是針對風濕性疾病的「抑制物質」。果不其然，觀賞相聲演出的患者有了戲劇性變化，研究證實歡笑可增加炎症的「抑制物質」。並且增加的變化「發炎指數愈高愈顯著」。

吉野感動地記錄結果：由研究中，證實了「笑」的絕妙效果，可減少惡化炎症的物質、增加抑制炎症的物質。

「快樂地笑，能讓混亂的機能回歸正常，各機能可以順利的作用、對抗炎症。而且不會有過量的效果，和藥物大不相同。」笑完全不會有副作用，是大自然的恩賜！

──摘編自《空腹奇蹟》商周出版提供◇
 

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