減肥、排毒靠「排宿便」？別踩3大廣告地雷

編者按：現代人腸胃問題多多，其中便秘更是令人有苦難言。面對滿腹廢物排不出去，讓我們來聽一聽中、西醫師如何「解秘」？

「告別宿便就靠它，身材看得見！」「甩脂、排毒、養顏，洗腸通便一次順暢！」

頂著「減肥、排毒、養顏」光環的通便廣告詞，深深吸引消費者的目光，讓人不自覺地掏出錢包。不幸的是，有人還沒看到成果，卻「賠了荷包，又傷身」。為了協助讀者辨識這些廣告陷阱，家醫科醫師林旭華列舉了通便廣告的3大地雷：

地雷1 ：肥胖是宿便在作怪

有些廣告強調人體的宿便占了3～5公斤，刻意引導消費者相信：只要清除宿便，就能達到瘦身的效果。

於是減肥者購買坊間販賣含瀉藥成份的排便保健品，好讓自己儘快瘦下來。臨床上，就有當事人還沒看到成效，卻因為長期服用瀉藥，賠上了健康。

其實，想要單靠瀉藥減肥，無疑是捨本逐末。健康的減重之道，應該是從飲食及運動方面著手。

地雷2：排宿便保健品能給腸子排毒

廣告詞宣稱排宿便保健品能幫助排毒，不少人深信不疑。

首先，澄清一個認知問題：便秘是一種臨床症狀，但宿便並非醫學上的名詞，更談不上「毒素」的概念。它是一些醫療保健服務創造出來的說辭，目的是為了讓社會大眾更容易接受其自家產品。

其次談糞便的形成。人體消化食物，大部份營養物質為小腸所吸收，最後的食物殘渣聚集成糞便，它堆積在結腸末端，準備排出體外。而排便過程很複雜、且牽扯多個環節，受到情緒、神經肌肉、飲食內容等多方面的影響。因此，想要順暢解便，解決便秘或俗稱的宿便問題，不可能僅靠一種保健品，或是只改善單一環節的方式，更遑論其排毒的功效了。

事實上，只要養成正常的排便習慣，並不須過於擔心宿便對人體的影響。