當個快樂的上班族媽媽

集導演、演員和歌星於一身的張艾嘉早年有一首歌曲《忙與盲》，其中有一段歌詞：「我來來往往，我匆匆忙忙，從一個方向到另一個方向，忙忙忙，忙忙忙，忙是為了自己的理想，還是為了不讓別人失望。」忙，道盡了現代職業婦女的迷忙與憧憬，而忙似乎也能讓人淡忘了曾經擁有的希望與熱情。

解決「忙」的迷思

一天忙碌的工作結束，回到家又是另一個戰場的開始：煮飯、洗衣、打掃，幫幼兒餵飯、換尿布、洗澡，檢查大小孩的功課……工作和家庭似乎是永無休止的時間拔河。然而，無論多麼「忙」，心都不能跟著「盲」。破除迷思還是得從自己開始，從改變觀念開始。

先生是最有力的助手

夫妻共同分擔家務在西方國家很正常，但對於華人，尤其比較傳統的女性來說，可能不習慣，甚至開不了口，也有的覺得男人笨手笨腳，還是自己來比較快。其實轉個彎，改變思維可以帶來更好的生活品質，何樂而不為呢？ 

初期對先生要多一些耐心和等待，以真誠、和善的語氣說出自己的困難，請求先生幫忙共同分擔家事（可千萬不要用命令的口吻），例如打掃倒垃圾請先生幫忙，煮飯幫小孩洗澡由自己來做。如此一來既可減輕自己的辛勞，先生也有參與感，甚至會對如何做家事提供更好的建議。過後不妨多多讚美先生：「有你幫忙真好！」「多虧有你在。」……

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孩子可以是小幫手

其實，孩子的天性是喜歡幫忙的。當小孩說「不喜歡媽媽這麼忙碌」時，可以回答：「你真貼心，我一個人忙不過來，你可以幫媽媽的忙嗎？」如果小孩說：「外面的都吃膩了，想吃媽媽自己煮的。」可以回答：「那我們一起來做飯。你願意幫媽媽一些忙嗎？」 

利用機會訓練孩子做家事，比如擦桌子、收拾自己的玩具、收拾碗盤等。小孩從小習慣做家事，長大後也會更有責任感。

家事也需要時間管理

網路上曾經有一個很有名的大石頭理論：要把瓶子完全塞滿，一定先放入最大的石頭，然後中等大石頭，然後小石頭，最後才是撒入沙子填滿瓶中所有的空隙。如果先放進沙子，最後要放入大石頭可就沒有空間可放了。時間管理的祕訣就是：重要的事情先做，然後是次要的事情，依序安排，一些瑣事如沙子可以安排在零碎的時間裏，用以填滿空隙。 

上班族媽媽在家的時間不多，需要想一想怎麼把「忙」分擔出去，合理規劃時間的使用，這樣就不會發牢騷，不會碎碎唸，家庭氣氛就能更和樂。畢竟在孩子的成長過程中，溫馨的家庭氣氛對孩子人格的養成具有一種潛移默化的影響力。 

珍惜擁有的一切

每一個人都喜歡見到陽光的笑容、高興的表情，小孩也是一樣。媽媽很忙，但孩子不會期望每天總是見到任勞任怨、對工作和生活壓力忍耐、苦著一張臉的悲情媽媽。他們想看到的是可以把自己照顧好的媽媽，每天都開心的媽媽。 

改變思考的方式，告訴自己：這是我的所愛，我很珍惜、感恩，我要好好經營所擁有的家庭。當自己改變心態後，雖然做著同樣的事，心情卻能變好，也會更有效率。用樂觀向上的態度面對家庭，家人也能感受到正面的喜悅。

用「換句話說」對待孩子的學業

媽媽都希望自己的孩子是品學兼優的好學生。「望子成龍，望女成鳳」的期待在現代社會的價值觀影響下，似乎也被放得更大。看到孩子成績只有六十分或不及格，第一個反應是甚麼？如果馬上嚴厲斥責「怎麼才考六十分？」，那麼下一次考不好，孩子也不敢拿出來了。 

不要發飆，而要「換句話說」。「為甚麼遇到除法會算錯呢？是不會算還是看錯呢？」重點是「不懂」還是「粗心寫錯」呢，請孩子重新再看一次再做一遍。日本教育諮詢家松永暢史建議，讓孩子在旁邊寫上錯誤的理由，每一個錯都請他寫錯誤理由。孩子因為不喜歡一直寫這種東西，以後考試就會自動檢查一遍再交卷，以免媽媽又要他寫錯誤理由。 

如果小孩一回家就黏在電視機前面，絕對不要衝口而出大聲喊叫：「看甚麼電視？你功課寫完了嗎？」每次脾氣要上來時不要在第一時間反應，暴戾氣氛不適合解決問題，「媽媽去煮飯，你趕快去寫功課，寫完功課才能吃飯哦！」記得「換句話說」，讓孩子感受到媽媽在關心，而不是媽媽在大聲斥責。

職業婦女的孩子比想像中做得更好

美國勞工部數據顯示，在孩子未滿18歲的家庭中，有70%的媽媽是上班族，多數原因是為了負擔家庭費用。很多上班族媽媽覺得內疚，甚至有罪惡感，因為自己沒有扮演好傳統母職，沒能全心全意照顧子女。 

事實上，研究發現，職業婦女的孩子一點也不遜色，長大後反而更懂得將心比心，以自己的媽媽為傲。 

哈佛大學一個為期10年，涉及24國31,478位成人的大型研究發現，職場媽媽的女兒成年後有33%當上主管，並且平均收入比家庭主婦的女兒高出5,200美元；而家庭主婦的女兒成大後25%當上主管。職場媽媽的兒子更顧家，他們成家立業後更願意分擔家事，照顧小孩。 

牛津大學和倫敦經濟學院（London School of Economics）的研究發現，職場媽媽在幼兒園長大的孩子比家庭主婦待在家裏的孩子學會更多的日常技能，如溝通、人際關係等。職場婦女的幼兒也比較獨立，比較不會害怕探索新事物。 

《福布斯》網站訪問了一些成年人對他們上班族媽媽的看法： 

勞克林（Cheryl Laughlin），41歲。她的媽媽獨立撫養三個小孩，同時半工半讀取得碩士學位，媽媽從小教她「做好該做的事」。現在勞克林已是一位企業家，仍然嚴格要求自己每一件該做的事都要做到很好。 

布萊特（Philip Blackett），30歲。他的媽媽是單親媽媽，他看到媽媽認真工作卻遭到很多批評和挫折，儘管如此，媽媽依然堅持把工作做到最好。媽媽堅定的毅力和決心更增加了他對媽媽的尊敬。 

由此可知，上班族媽媽可以不用因為上班沒有很多時間陪伴孩子而苛責自己，對孩子的付出，孩子們都看見了，上班族媽媽給小孩最好的禮物就是正確的價值觀和良好的習慣：誠實、禮貌、守信、感恩、準時……這是他們從媽媽身上學到的最寶貴的課程。 

做職場媽媽很辛苦，但若愁眉苦臉對著家人，家人又怎麼能笑得起來呢？孩子們已經看到辛苦工作、最認真的媽媽，但孩子們也很想看到快樂的媽媽。好好處理「忙」，忙裏偷閒找出一點點時間給自己，做自己想做的事，哪怕只是泡泡澡、聽自己想聽的歌這樣小小的娛樂，也有放鬆的效果。 

有快樂的媽媽才有快樂的小孩，快樂的媽媽更是幸福家庭的基礎。◇