電玩遊戲成癮! 平衡網絡與現實生活 人生不迷「網」

宇杰是大學新鮮人，個性比較害羞、不主動，剛到新環境也不知道該怎麼跟同學互動，聽到有人在討論電玩連線遊戲，就想試試看來認識新朋友。因此他幾乎每天有時間就用手機或電腦連上網，與網友玩電玩遊戲破關，也上聊天室找秘笈，每天花愈來愈多的時間在網絡上，經常玩到半夜，導致隔天上課遲到，與同學互動聊天的機會更少。因為每夜上網，睡眠、飲食不正常，他經常無精打采，成績也落後，朋友也變得越來越少。當心情不好時，他就上網發洩情緒；但有時上網也會和人吵架，情緒變得更糟，覺得沒有人了解自己，開始出現憂鬱的症狀。

電玩失調症的3大成癮指標

今年6月19日世界衛生組織（WHO）將「電玩失調症」（gaming disorder暫譯）列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》(ICD-11)中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一，顯示如此貼近民眾生活的電玩娛樂確實有讓人上癮之可能。

WHO針對「電玩失調症」列出以下3大判斷指標：

1.對於玩遊戲失去控制（包含玩遊戲的頻率、次數、強度、持續與結束的時間）。

2.將電玩遊戲優先於日常事務。

3.即使因此造成負面結果，卻仍持續增加打電玩的時間。

若上述的成癮指標連續出現12個月，嚴重影響個人生活、家庭關係、社交、學業、工作，就可能被診斷為成癮，如果症狀嚴重，觀察期也可縮短。

患者忽略現實生活的責任與人際互動

台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師葉俞均表示，以宇杰的案例來說，由於他已無法控制自我行為，忽略現實生活，讓電玩遊戲完全支配生活，因而出現躁動不安、憂鬱等情緒障礙，導致無法再承擔應有的社會角色、社交活動。這種狀況就像物質成癮者常發生的戒斷與耐受症狀，想戒除卻無法停止，需要的量卻越來越多，最後到達失控地步，此時主掌情緒與衝動控制大腦前額葉、杏仁核等部位已受損。

葉俞均說，由於電玩失調症經常和情緒、注意力、睡眠、衝動控制等其它許多問題一併出現，因此很多時候它可能不是原因，而是結果。玩電玩遊戲的民眾很多，真正成癮的只是少數，常見在現實中有適應問題，需求未能得到滿足，而將電玩遊戲變成逃避場所，但愈來愈沉迷其中，就可能因此忽略了現實生活應有的責任與人際互動，所以解決方法絕對不只是切斷網絡，而是要想辦法從現實生活中的心理與社會層面提供玩家需要的滿足。