中醫認為:「肝主筋,腎主骨,脾主肉,心主脈,肺主皮毛。」由於長高主要是在肌肉、韌帶、骨骼方面的強壯,所以主要是由肝、脾、腎所統管。傳統中醫的轉骨方藥設計重點,主要在健脾胃以加強胃腸的消化吸收功能,補肝腎來強筋壯骨。

有些人認為,未達青春期過早服用轉骨湯藥,會性早熟,反而長不高!其實這是不知中醫用藥思維,以及用西醫觀點來看待中醫所產生的錯誤認知的結果。服中藥的補腎藥,不等同於會快速增加性腺荷爾蒙的分泌!中醫是從整體觀來調整人體的陰陽氣血,使人體達到陰、陽平衡,身體健康。

人身體的性腺荷爾蒙到了該分泌的年紀就會自然的分泌,實際上因為服用中藥而性早熟的比例非常少,反而是現代的環境荷爾蒙,以及肉類的人工添加成長激素的影響比較多,這些反倒是要特別注意的地方。

●青少年轉骨的黃金時機

一般來說,男性11歲以上,出現聲音由嫩稚轉為低沉,開始長喉結、鬍鬚、腋毛及陰毛,肌肉開始發達強壯;女性9歲以上,胸部開始發育,開始長腋毛及陰毛,初經來到。有以上的症狀即表示已到快速生長發育的年齡,此時即可開始服用以上的轉骨方藥。一般一星期服用一、二帖即可,可長期服用,若能加入肉類燉補,效果更佳。原則上如能經由中醫生把脈看診,針對體質再微調以上的方藥,更為理想。

●長高的外治法

利用針灸或按摩穴道來刺激成長是一個簡單的方法。常用的穴道為:百會、湧泉、太溪、足三里。每個穴道按揉2分鐘,早晚各一次。

百會穴

兩耳尖連線與頭正中線交點。

湧泉穴

屈足捲趾時,足底前1/3凹陷中。

太溪穴

內踝尖與跟腱之間的凹陷中。

足三里穴

在小腿前外側,當犢鼻下3寸(即:腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處),距脛骨前緣一橫指,脛骨前肌上。另外,用竹筒來站椿,每次10分鐘,早、晚各一次,也可以透過足底的刺激來增高。◇