學童缺鈣 恐影響身高達15公分

很多人都認為父母的身材高大，孩子的身高也不會矮。事實上，遺傳並非影響身高的肯定要素，所以孩子的身高不是只靠基因就能決定。醫生表示，雖然基因對於身高有先天的影響，但如果後天或外在因素不佳，身高可是會造成巨大的落差！

預期成年身高公式

禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫生陳映莊表示，不少家長很擔心孩子的發育狀況，也不確定孩子目前的身高是否正常；在臨床上，兒科習慣用下列的簡易身高公式，來計算孩子成年後預期身高。

目標身高Target Height（TH）公式：

男生身高＝（父親身高 + 母親身高+ 13）/ 2 ± 7.5 厘米

女生身高＝（父親身高 + 母親身高-13）/ 2 ± 7.5厘米

陳映莊解釋，雖然預期身高是根據父母遺傳給孩子的基因決定，但值得注意的是，這個公式還有正負7.5 厘米差異，代表若是後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距可能高達15厘米！

缺鈣嚴重影響成年身高

陳映莊說，鈣質和蛋白質是成長的必需營養素，學童如果缺鈣嚴重，可能連帶影響成年後身高。日常飲食如：鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜等食物，都是鈣質攝取來源。根據調查顯示，學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長至少確保早餐就幫學童補足一天所需40%以上的鈣質，可運用日常方便取得的鮮乳加上芝士類等含有鈣質的食物為主，較容易達成每日鈣質建議攝取量。

門診曾收治一名小學4年級女童，父親身高181厘米，母親高161厘米，根據身高公式女孩未來應可長到165厘米。但她平時挑食，不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121厘米，遠低於同齡孩童139厘米平均身高，未來身高可能連最低157厘米都不到。所以即使父母身高再高，孩子可能也因為外在因素影響而長不到預期身高。