你是否感到壓力太大呢?甚至覺得孤獨無依?美國健康網站Psychology Today報道，壓力會迅速影響你的身體機能和整體的精神狀態。如果沒有適當地處理壓力，它會導致沮喪甚至抑鬱症。那麼，如何分辨你只是有壓力或者已經很沮喪了?
抑鬱症是常見的心理健康障礙，它是可以治療的。然而，大多數人無法單獨去面對。抑鬱症不是偶爾心情不好，如果感覺有以下症狀持續2周或以上，你可能患上了抑鬱症：
感到傷心和絕望。
缺乏活力、熱情和積極性。
拒絕和別人來往，退縮。
很難做出決定。
感到焦躁不安，煩躁和易怒。
進食量比平常明顯增多或減少。
睡眠比平常更多或更少。
注意力和記憶力減退。
感覺自己很差勁或感到內疚。
感到憤怒甚至是暴怒。
感覺在生活中有無法克服的困難。
對身體慢性症狀的持續感到沮喪 （如疼痛或胃的問題）。
有死亡或自殺的念頭。
情緒低落不是病
情緒低落是一般人常見的情緒反應，是所有人都會有過的經驗，不是一種病。情緒低落只是暫時的，不快樂的感覺會隨著時間淡化，情緒就會恢復正常。情緒低落是正常的情緒反應，並不等同抑鬱症。抑鬱症是一種疾病，不是怨氣的延續，兩者無直接關係。其實抑鬱症不可怕，只要找到適合的專業醫生，可以完全根治。
全球兩億人抑鬱
如何分辨你只是壓力太大了，或者已經飽受抑鬱症的痛苦？從本質上講，答案就在嚴重的程度和症狀的持續時間。據世界衛生組織統計，全球目前約有2億人患抑鬱症，使抑鬱症成為威脅人類健康排行第二位的疾病，僅次於心血管疾病。抑鬱症發病率隨年齡增高而上升，女性患病率比男性高。估計約10%～15%的65歲以上人有各種各樣的抑鬱症，而其中約兩至三成需要接受治療。◇
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