對上班族而言，工作佔據了人生大部份的時間。職場是一個提供成長、實現自我的地方，同時也是競爭激烈的地方。擁有30年工作經驗的職場培訓師卡普里諾（Kathy Caprino）歸納出職場中的5大禁忌，希望大家以正面光明的態度工作，這樣得到的回饋也會是正面的。
情緒失控
上班族大多數的時間都花在工作上，工作中經歷的一些事情可能令人失控而產生憤怒或絕望的情緒，如果不能控制自己，將可能造成無法彌補的傷害。例如感覺自己被老闆騷擾，而在辦公室內大聲咆哮，雖然發洩了情緒，但隨著時間的推移，可能會對自己當時的失控感到震驚和羞愧。
不要失控地表現出憤怒和狂暴，因為在衝動及魯莽下做的事，失去的可能會多過於自尊。應該把所有的精力投入到工作中，力所能及地做到可靠、誠信和透明。
在他人背後評論是非
覺得對方表現不好或不夠專業就在背後議論他們，或者談論一些讓自己感到焦慮或不高興的事情，為甚麼不能當著對方的面說出來呢？因為缺乏直接解決問題的勇氣和毅力，或認為這樣做行不通。在人背後說長論短雖然可能減輕對問題的焦慮，但卻無助於問題的解決。
想要傷害別人時，真正受到影響的人會是自己。
說謊
當人們認為真相會傷害到自己，或想要避免面對真相的後果時，很可能不經意地會以說謊的方式處理。說謊會產生兩方面的問題：一方面承認自己不能夠面對現實或處理後果，假以時日會讓自己陷入不能幹、不夠有力、不可敬及不可信的自我認知中；另一方面，對於所說的謊言，必須不斷地圓謊，這將消磨耗盡能夠發揮最大潛能所需的精力。
如果在工作中，對於自己的技能、經驗、背景、工作狀態等等沒有說實話，應該認真地看看自己到底在害怕甚麼，不要讓自己陷於那些恐懼的籠子裏，應該要去面對。
向主管訴苦
有些人覺得自己的工作很辛苦，或不喜歡這份工作，而向主管訴苦，甚至暗示主管想要辭職。事後若沒有真的辭職，會讓自己陷於不適任的疑慮之中。當然有些特殊情況下，這麼做可能如願以償得到慰留和獎勵，但在一般情況下，不要與同事或主管訴苦。
如果真的不喜歡這份工作，也不要跟同事、老闆或人事部門人員說「慘了」、「不高興」、「受夠了」、「準備要辭職」和「需要離職」等這些負面的語詞。
可以用正面的角度表達自己擅長及喜愛做的事情，已經完成了甚麼工作，準備要做甚麼工作；分享自己工作的重點，努力的新方向，並討論自己的計劃以及對成長和改變的渴望。給主管機會認識自己，將有機會拓展自己的技能、資歷和天賦。
過河拆橋
Caprino在商場上學到的最大教訓是：成功要靠人際關係。人際關係就是自己知道自己是甚麼樣的人，別人如何看自己，如何讓別人認識自己。這並非說天賦和職能不重要，而是說人們無法獨自茁壯成長獲得成功，而是需要其他人的協助。這些人可能是前老闆，可能是合作、共享咖啡和飲料的人，可能是一起參加培訓課程、一起挨罵、一起度過艱難時刻的同事。
工作中遇到的任何人對職場人目前及未來都是非常重要的人脈，因此要謹慎對待這些人際關係。避開不相信或不喜歡的人，但不要過河拆橋。如果把這些人際關係當作是重要的資產，這些曾經與自己互動的人，最終可能會成為自己最堅強的盟友、擁護者和粉絲。◇
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