在此，曾郁文醫師提出八個懷孕期間容易出現的不適症狀，希望能讓懷孕媽咪清楚了解孕期可能會發生的情況與因應之道。

①孕期噁心與嘔吐

導因於懷孕初期體內絨毛膜性腺激素上升，但多數會在第三個月尾自然消失，極少數會持續至生產。

建議：

1. 起床前，先進食固體食物，例如：餅乾、多士等。

2. 少量多餐，避免空腹。

3. 避免進食油膩或過甜食物。

4. 飯後不要喝大量的湯水，不要馬上躺下或從事激烈活動。

②胃酸灼熱感

因荷爾蒙改變，使得胃賁門括約肌鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道而造成灼熱感。

建議：

1. 避免食用碳酸飲料刺激胃酸分泌。

2. 飯後勿立即躺下。

3. 必要時可服用制酸劑中和胃酸。

③尿頻

通常發生在懷孕初期與末期，這是因為子宮脹大所致。

建議：

1. 穿著棉質內褲，避免穿著過緊的緊身衣褲。

2. 睡前勿大量飲水。

3. 不要憋尿。

④口腔黏膜或牙齦出血

因體內動情激素上升，導致黏膜腫脹，容易發生口腔或牙齦出血情形。

建議:

使用軟毛牙刷，且刷牙時動作宜輕柔。

⑤乳房變化

因應懷孕，荷爾蒙改變使乳房脹大。

建議:

穿著合適的胸圍，避免乳房下垂；而乳暈開始會有色素沉著情況，不會因產後而恢復原色。

⑥妊娠紋

因皮膚過度緊繃，造成皮下組織斷裂，出現明顯紅色妊娠紋，產後顏色會漸褪至銀白色。

建議:

懷孕中末期每周孕期體重增加應小於500克，早晚塗抹乳液來預防；還有些孕婦會覺得皮膚痕癢，也可塗抹乳液改善，並以拍打的方式取代抓癢，避免皮膚受損，必要時請醫師開立止癢藥膏使用。

⑦腰酸背痛

因膨大的腹部會改變脊椎曲度與受力方向而造成。

建議：

1. 避免體重增加過快。

2. 避免提重物，使用托腹帶。

3. 多休息。

4. 背部熱敷。

⑧便秘

懷孕期間由於黃體素分泌使平滑肌鬆弛，因而降低腸蠕動所致。

建議：

1. 多喝水（每天至少2,000c.c.）， 多進食蔬菜、水果等高纖食物。

2. 養成每天規律排便的習慣。

3. 每天早晚步行30分鐘。

4.必要時請醫師給予軟便劑使用。若併有痔瘡，則應避免進食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴，必要時需使用藥物。痔瘡在分娩後會逐漸消退，但嚴重者需經外科手術處理。◇

 

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