抗衰老不只是女人的追求，現代男性也很注重。而想紅顏常駐，除了抗老保養品、微美容外，不妨試試「舌頭操」，據說有奇效。此外，在日常生活中飲用一些養生茶品，效果更加倍。
研究發現，一般人過了20歲以後，大腦細胞每天要消失10萬個，進而造成大腦萎縮，於是出現老化現象，最顯著的癥狀是舌頭僵化和臉部的表情變得呆板。
舌頭是大腦的先行器官，舌神經就是從大腦出發，與舌頭連接以後，促使舌頭能動的神經。另一方面，人的味覺則通過面孔神經傳到大腦。因此，經常活動舌頭，就可以間接刺激大腦，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。
操練舌頭一起做做看
平日操練舌頭就像嬰兒伸舌頭一樣簡單，方法如下：
1. 每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左、向右，各擺動5次。
2. 坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾。然後，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆3～5次。
3. 嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4. 對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反覆5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反覆5次。
抗老養生茶飲
● 枸杞水
《神農本草經》將枸杞列為上品，稱其「久服能輕身不老、耐寒暑」。中醫認為，它能滋補肝腎，具有明目效果。現代醫學研究表明，枸杞富含維他命C和β-紅蘿蔔素（進入人體後可以轉化成維他命A），可提高皮膚黏膜的防禦能力，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永保青春。因此，要抗老，枸杞水一年四季不可缺。
● 普洱茶
中醫認為，普洱茶具有清熱、解毒、益力氣、延年益壽等功效，被稱為「益壽茶」。現代醫學的研究也表示，普洱茶中含有的維他命C、E、茶多酚、氨基酸和微量元素等，具有抗氧化作用，能延緩衰老。它在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，而且維他命C倍增，這些物質都起到了養生健體、延年益壽的功效。◇
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