讀過就忘是大家都有過的經驗,事實上由身體感官直接接收信息多為短期記憶,很容易流失,就像電腦的隨機存取記憶體。如果要增強記憶需一些技巧,才能將短期記憶轉換為長期記憶。以下技巧是彙集Quora網站(www.quora.com)和一些專家意見整理而來,可以挑選適合自己的技巧來加深記憶:

6. 運用視覺或情緒

學習時加入圖片、表格、漫畫或影像來幫助記憶,如果可以和情緒結合,更能延長記憶持久度。

7. 大聲讀出來

大聲閱讀,邊讀邊記自己讀的東西,在內文的重點不多時,這是有用的方法。句子大聲或小聲唸出來是有區別的,讀出來是同時看到同時聽到,和只有用看的是不一樣的。

8. 自問自答

根據內文自問自答。若是正在讀教科書,問題可以簡單一點,例如:「這一個區塊的重點是甚麼?」

9. 介紹給別人

試著把自己學到的東西向別人說明,如果自己無法順利解釋出來,就要回去再讀一次。

10. 康乃爾筆記法

有人認為康乃爾筆記法(Cornell notes)比傳統方法優質許多:

錄音:記下自己聽到的內容。

問題:根據筆記想及寫下問題。

背誦:把筆記蓋住,自己回答剛剛寫下的問題。

重複:根據問題,把答案想得更深一點。

複習:一周至少花10分鐘看一遍筆記。

「忘記」是學習的必然經驗。學習中相信自己可以學得好、適度休息和睡眠、維持好的精神狀態及頭腦清晰,學習起來便可事半功倍,記得更多、更久!◇