你曾經有頭沉、頭重，感覺頭快要爆炸的情況嗎？雖然頭痛是個稀鬆平常的毛病，但有些人幾乎每天頭痛，也有些人會在特定的狀況下頭痛，例如：壓力、睡眠不足、脫水等，有時甚至會伴隨產生噁心感。要解決頭痛的問題，其實可以試試看生活中一些簡單又方便的妙方。
每一種不同的頭痛類型，都有著不同的止痛方法，以下提出8個解決頭痛的妙方，幫助您快速甩開頭痛。
1.多喝水
水份攝取不足、持續嘔吐、宿醉都會造成脫水性的頭痛。此時喝杯溫開水，可以緩和頭痛的症狀，之後仍要持續補充水份，或是喝一些含有電解質的運動飲料，也能起到相同的作用。但要切記此時勿飲用冰開水，因為可能會引發偏頭痛。
2.冰敷
冰敷常用於前額或太陽穴附近的頭痛。頭痛來襲時，將冰袋放置前額上，能促使血管收縮，以減緩頭痛。建議將濕毛巾放入密封袋中，置入急凍格20～30分鐘，就能製出一個簡易的冰袋。
3.按摩
進行頭皮按摩，可以有效地驅趕頭痛。趁著洗熱水澡時，幫頭部好好按摩一下；或是抹點椰子油，在頭皮處按摩。在按摩頭部的同時，也順便按摩一下肩、頸，更能有效消除頭痛、使肌肉放鬆，提升睡眠品質。
4.躺下休息
找個寧靜的地方躺下，拉下窗簾、關上燈，好好地休息30～45分鐘，甚麼也不要想，只需平穩地呼吸。如果周圍有人，也請他們不要打擾你。將自己調整到最舒適的姿勢，頸部也要有支撐以減緩壓力。除了注意床或沙發是否舒適之外，也要記得遠離會讓頭痛更劇烈的光線。
5.抹薄荷油
當頭痛來襲時，使用薄荷油有鎮定效果，可以使頭腦清醒，解除煩躁。在太陽穴、額頭、人中或下巴處抹一點薄荷油，深呼吸之後，清涼感就會隨之而來。此時找個安靜的地方休息一下，再喝一點溫水，就可撫平頭痛。
6.吃杏仁
杏仁中含有的鎂元素，能放鬆血管、緩解頭痛。當頭痛時，抓一把杏仁吃下，就能讓你不吃止痛藥，而有止痛的效果哦！
7.熱敷
如果頭痛源自於壓力，可取一個熱水袋，在脖子處熱敷，可幫助放鬆緊繃的肌肉，並且消除頭痛。除此之外，洗個熱水澡，將手或腳泡在熱水中約15分鐘，能促進血液循環，減緩頭痛。
8.喝檸檬水
檸檬是強而有力的止頭痛妙劑。取一杯溫開水，加入些許檸檬汁，攪拌後喝下，或是每天喝3～4杯熱檸檬茶，都能有效趕走頭痛，特別是胃脹氣引發的頭痛。
最後在此還是要特別提醒，當頭痛伴隨其它症狀，例如：發燒、噁心、嘔吐、脖子僵硬、暈厥、虛弱、麻痺、視力不清，或是說話、走路有困難時，可能表示健康已面臨嚴重的問題，一定要盡速就醫。◇
------------------
⏪️ 回顧2024專題報道👇🏻
https://hk.epochtimes.com/tag/回顧2024
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
