在外面隨便吃上一頓飯,您可能已在不知不覺中攝入了超過2,000卡路里的熱量。如何享用美食卻又不致攝取過量的熱量?本文特別彙整11條秘訣,現刊登1則,希望有助於讀者走出常見的飲食誤區,並養成健康的外出點餐習慣。

將蔬菜加入意粉是個增加麵食中維他命、礦物質和纖維含量的好方法,這種新穎的蔬菜意粉能使您在吃得滿意的同時,又避免了攝入不必要的熱量。(連載)◇