3C症候群 成年人也會假性近視

隨著資訊時代來臨，3C產品成為人們社交、開闊視野的一項重要工具，越來越多的成人整天盯著電腦螢幕、滑手機、看電視，長時間近距離用眼，睫狀肌持續處於緊張狀態，導致視力品質越來越差，而出現了成人的假性近視。

假性近視一般多出現在小學、幼稚園的年齡，及至約十五歲眼球的發育完成，成人眼球發育成熟，近視度數大致已固定，甚少會出現假性近視、老花或白內障。在正常情況下，眼睛看遠時睫狀肌會放鬆，看近時會緊繃。但是，用眼過度導致睫狀肌緊張，在觀看近物和遠物之間無法立刻放鬆變焦，也會讓假性近視上身。

「睫狀肌」在眼睛的構造中，是負責收縮與放鬆的肌肉，可以調節水晶體的膨脹或扁平。當我們看遠處或近物時，都是由它來調節，將光線正確無誤地聚焦在視網膜上，讓我們看清楚物體。

年過四十歲後，睫狀肌彈性會變差，由近望遠時，睫狀肌無法立刻放鬆變焦，讓近視患者誤以為度數加深，成人若一年內近視增加超過100度，有80%是假性近視。

當你發現近視度數增加時，不要急著換眼鏡，通常只要調整用眼習慣，讓眼睛好好休息，假性近視也能不藥而癒。若是錯戴高度數鏡片，恐會造成老花提前來報到。

假性近視是長時間近距離看東西造成，除了頻繁使用3C產品，趴著看書、畫畫都是造成假性近視原因。3C產品中以智慧型手機最傷眼，其次是平板電腦、電腦和電視。

常用3C產品還易有乾眼症、肩頸酸痛等症狀，建議用眼30分鐘就閉眼休息或向遠處眺望10分鐘，經常做眼周按摩和熱敷，舒緩緊繃的睫狀肌，也有助預防假性近視和近視。◇

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