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許多人都有失眠的困擾,睡眠不足會影響白天的工作和學習,長期下來會造成憂鬱、焦慮、頭痛、心血管疾病等。當眾人皆睡我獨醒時,是件非常痛苦的事,為了能好好睡一覺,有人靠喝酒助眠、有人靠藥物助眠,其實,喝酸棗仁湯有清熱除煩、寧心安神的作用,古人就是用它來治療失眠。

漢代《金匱要略》記載,「虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之。」酸棗仁湯是古代用於治療失眠的經典處方要藥。其藥性溫和,無安眠藥之頭暈、嗜睡或成癮等副作用。

酸棗仁湯是由安神養心的酸棗仁、行氣活血的川芎、健脾和胃的茯苓、清熱瀉火的知母,再用益氣補中的甘草組合而成,喝酸棗仁湯有清熱除煩、寧心安神的效果。

研究實驗顯示,酸棗仁湯可增加大鼠體內血清素濃度,促進深層睡眠。酸棗仁湯在臨床療效上也顯示,對於更年期、虛煩多夢、憂思傷脾等睡眠障礙,都能發揮助眠效果,有效改善睡眠品質。既不傷身又有調理體質的雙重功效。

如果你的工作壓力很大,經常失眠,導致自律神經系統不穩定,白天沒精神、記憶力注意力衰退等種種問題接踵而來,不妨喝個酸棗仁湯,或許能助你一夜好眠。◇