腎氣不足是中醫的一個病症。中醫理論認為：「腎氣足，百病除。」如果你坐著不自主地抖腳、白髮早生、睡覺時總出汗等，說明你腎氣不足，該補腎了。
腎是人體最重要的部份，是陰陽的根本也是生命的泉源，如果腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症。現代醫學研究認為，腎動力決定著人的體力、精力及整體健康狀況。以下這幾種狀態是腎氣不足的表現：
頭頂白髮
白髮生長的位置暗示著體內臟腑的健康狀態，頭頂長白髮，多由於腎氣不足。除了要補氣血，還要注意補腎。腎氣決定了人的生、老、病、死，想要健康、長壽，就必須懂得適時補充腎氣。
喜歡吃辣
喜歡味道厚重東西的人要注意，可能你的脾胃功能減弱了，對味道的感覺也越來越弱，所以才需要厚重味道的食物，將元氣調上來幫助運化，這也說明你腎氣已經不足。
坐著總抖腿
腎精不足的人，坐著的時候會不自覺地抖腳，一個人如果喜歡抖腿、蹺腿、脾氣暴躁，是腎精不足，心腎難以交泰的表現。
白髮早生
有些人年紀輕輕就滿頭白髮，可能腎氣不足，或思慮過度。從中醫理論來說，「髮是腎之華，觀髮色可知腎氣。」正常40歲後漸漸長出白髮是正常現象，因腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮。
睡覺總出汗
中醫認為，汗為心液，睡覺愛出汗稱為盜汗，多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起。◇
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