深蹲 : 強化肌力又減脂 許多人認為在短期內減掉多餘脂肪、強化肌力是很難做到的事,但是現在有一個十分簡單的動作——深蹲,可以完成這個目標。深蹲被稱為「動作之... 下蹲仰臥起坐動作效果深蹲減脂熱量肌力 2020年11月6日