【健康養成記EP38】三招鍛鍊讓上樓膝蓋有力 上下樓或爬山、下山時,是否覺得膝蓋附近肌肉疼痛,如果不是天生骨架有問題,或受過意外撞擊,其實膝蓋疼痛多和肌肉使用不當及筋膜沾黏有關... 伸展動作筋膜沾黏肌肉酸痛膝蓋臀肌失憶 2023年12月3日