【健康養成記】打造緊緻臉蛋 消水腫

即將進入充滿佳節氣氛的12月，幫自己打造一個緊緻小臉，為各式派對做好萬全準備吧！緊緻臉蛋的第一步，就是要先幫自己把一年累積的工作壓力及毒素排掉，才能讓皮膚回復彈性！我跟「健康1+1」的JOJO一同分享，如何快速消除臉部水腫，拉提臉蛋的兩大絕招！

上鏡臉（Camera face）永遠為網紅加分，即使我跟JOJO都儘量保持規律的生活，加上我幾乎天天在運動，透過汗水也能排除不少體內毒素，卻免不了還是會遇到錄影前的水腫臉。特別是在歡慶節日時，如何能在前一天大餐後，隔天仍能保持美美的緊緻臉蛋呢?

臉部的水腫跟身體是否累積毒素息息相關，日常生活的髒空氣、吃進身體的食物，甚至情緒跟壓力，都是造成毒素累積的因素，當毒素排不出去，在體內累積時，呈現在臉部就是臉水腫、氣色不佳的症狀，嚴重者甚至長瘡、長痘。

人體許多器官都有排毒作用，包括肝、腎、肺、皮膚、大腸，還有淋巴。其中，肝臟是人體最大也最主要的解毒器官，它通過肝細胞中的酵素，分解內生性或外生性有毒物質，包括藥物、激素和微生物等的有毒代謝物；皮膚則是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，可以通過出汗等方式，排出多餘的鹽份、尿酸和尿毒等。

而淋巴系統遍布人全身，具有免疫殺滅功能，它通過淋巴液中的T細胞、巨噬細胞等殺滅進入人體的「異物」，它又是肝臟、肺臟、腎臟和皮膚等排毒器官的毒素「轉運站」。

很多人想到臉部水腫，直覺就是要透過臉部的血液循環來改善，我更推薦從頭皮按摩來改善血液循環，瘦臉的效果更立即見效，概念有三個：

1.恢復頭皮彈性：頭皮跟臉是同一張皮，當人壓力大時，頭皮會緊繃，連帶著臉也跟著緊繃沒有彈性，如果頭皮血液循環好，恢復彈性，連帶著臉皮也會跟著上提。

2.美顏針頭皮療法：台灣流行的美顏針，透過用極細的針刺臉部和頭部穴位，刺激頭部經絡，當頭皮彈性增加，臉部彈性也會回升。

中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是人體內能量的通道，內臟通過經絡與人體表面相連接。當人體內能量暢通，才能保持身體健康。經絡上一些具有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑以及經絡循行部位的疾病。

3.頭部三大經絡排毒：頭上有三大經絡，督脈、膀胱經及膽經。

督脈主提升陽氣、促進血液循環。督脈上有百會穴，位於頭頂的正中央稍後處，是多條經絡的交匯處。將兩耳往頭頂連成一線，從鼻樑往上連線到後腦，兩線交叉的點就是百會穴。南韓美容認為頭部廢氣從百會穴排出體外。

研究發現，百會穴有多種健康益處，包括治療中風，以及緩解頭痛、頭暈，治療神經和精神疾病等。

督脈旁開的膀胱經是主管排水、排毒的經絡；而膽經則是一條從頭到腳貫穿人體的經絡，有多達20個穴位集中在頭部，是解決臉部水腫必用的經絡之一，特別是膽經不佳會造成血氣不足、臉色灰暗。所以要解決臉部水腫問題，需要從促進頭皮血液循環開始。

刷頭皮方法：以百會穴為中心，將頭皮分為五大區塊，並以百會穴為每一次刷髮的終點。

1.第一區：頭皮前沿至百會穴的這一區，將這區由左到右再區分為三小塊，用按摩梳從頭皮前沿梳到百會穴即止，一小區塊梳三下，重複三次，常梳第一區塊，可預防抬頭紋。

2.第二、三區：左右髮鬢處到上耳，這區由上到下再區分為三小塊，用按摩梳從頭皮邊緣梳到百會穴即止，一小區塊梳三下，重複三次，常梳第二、三區塊，可預防魚尾紋及眼角細紋，對老化型的黑眼圈也有幫助。

3.第四、五區：左右下髮際線、耳後到百會穴，這區由左到右分為三小塊，用按摩梳從下髮際線邊緣往上梳到百會穴即止，一小區塊梳三下，重複三次，常梳第四五區塊，可拉提下巴線條，呈現Ｖ字臉型。

消除臉部水腫，從淋巴下手也是常見手法，但通常還需要學淋巴按摩技巧。此外，使用酵素排毒凝膠，可以不需特別手法，透過酵素功
效從皮膚排毒，幫臉消水腫。

酵素排毒四特性：

1. 分子更小：植物配方在透過酵素的生物分解後，分子更小。

2. 易被皮膚吸收：酵素分解後產生大量氨基酸，親膚性強，加上分子小，所以易被肌膚吸收。

3. 淨化血液：酵素能幫著排出毒素跟不好物質，淨化血液及促進血液循環。

4. 活化肌膚：血液循環好的皮膚呈現出彈性，皮膚自然呈現上提狀態。

我使用的綠色東方排毒凝膠採用消炎的巴西落葉松茸、提升血液循環的紅花與增加肌膚保濕的積雪草，並透過全身循環的淋巴系統，將排毒凝膠放在下頜兩側的淋巴結處輕輕按摩，不需任何其它手法就可以達到消除臉部水腫的功效；用排毒凝膠按摩全臉，可以讓臉蛋更加柔嫩、淨白。

巴西落葉松茸是一種藥食兩用蘑菇，傳統上用於調節免疫力、抗癌、抗發炎等。

研究發現，紅花有改善血液循環、修復缺血組織的作用。

積雪草具有抗氧化活性，可以減緩皮膚衰老。體外實驗顯示，積雪草萃取物能夠促使真皮纖維母細胞的抗氧化酶發揮作用，從而起到解毒的作用。臨床實驗發現，接受雷射磨皮的患者在使用積雪草凝膠後，皮膚出現的紅斑較少。

使用酵素排毒凝膠幫臉部排毒，除了會有顆粒產生，還可能出現三種現象。第一個出水，代表排出臉部的水腫；第二個出泡沫，代表身體有發炎反應；最後一個，可能會出油膩的粘稠物，則代表將身體深層不好的黏稠物質排出體外。很多人會懷疑出顆粒只是排毒凝膠單純的去角質亮白功能，但JOJO表示，單純去角質是不會消水腫的。

在現代醫美快速幫人變美的年代，我跟JOJO提供給大家更天然、安全且帶有中醫智慧的瘦臉排水腫方法，希望在接下來的重要時刻，都可以讓臉蛋維持在最佳狀態。◇

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